7 Life-hacks voor leven met type 1 diabetes
Inhoudsopgave:
- 1. Bewaar een fles handcrème op reisformaat in je tas, koffer of rugzak. Een droge huid is een irriterend neveneffect van diabetes, maar vochtinbrengende crème kan de jeuk vaak helpen voorkomen.
- 2. Bereid een week aan snacks en plaats ze in doorzichtige opslagcontainers of -tassen voor als je tijd hebt zitten knarsen. Als je kunt, label elke snack met het totale aantal koolhydraten, zodat je precies weet wat je moet pakken.
- 3. Handreinigingsmiddel of alcoholdoekjes voor outdoorexcursies of dagtochten. Het hebben van schone handen is belangrijk voor het nauwkeurig testen van de bloedglucose en u hebt mogelijk niet altijd toegang tot stromend water als u op onderzoek uit bent. En terwijl testen met de eerste druppel bloed het beste is, kunt u de tweede druppel gebruiken als u uw handen niet kunt wassen om elk type vervuiling te voorkomen.
- 4. Stel een herinnering in op de agenda van uw telefoon of op de computer om uw diabetesartikelen, zoals insuline, teststrips, glucosetabletten en alles wat u regelmatig gebruikt, opnieuw in te delen. U wilt nooit gestrand blijven en deze herinnering kan u ertoe aanzetten om in te slaan wat u nodig heeft.
- 5. Neem het gedoe met diabetesbeheer, of in ieder geval een deel ervan, uit handen door uw smartphone te gebruiken. Apps kunnen een uitstekende hulpbron zijn en kunnen helpen met alles, van het loggen van voedsel tot het volgen van glucose tot het verbinden met anderen.
- 6. Draag uw diabetes en medische informatie altijd bij u, vooral als u op reis bent. Print het uit op papier van creditcardformaat, lamineer het en bewaar het in uw portemonnee of tas. Als u naar het buitenland gaat, laat u het vertalen in de talen van de landen die u bezoekt.
- 7. Organiseer uw voorraadkast op basis van wat u het meest gebruikt en houd gezond voedsel op de voorgrond. Houd dingen zoals ingeblikte bonen, pakjes noten en dozen havermout vooraan en bewaar suikerachtige ontbijtgranen, verpakte koekjes en ander junkfood achter in de kast. Hiermee kunt u gezonde snacks kiezen en dubbele aankopen voorkomen.
1. Bewaar een fles handcrème op reisformaat in je tas, koffer of rugzak. Een droge huid is een irriterend neveneffect van diabetes, maar vochtinbrengende crème kan de jeuk vaak helpen voorkomen.
2. Bereid een week aan snacks en plaats ze in doorzichtige opslagcontainers of -tassen voor als je tijd hebt zitten knarsen. Als je kunt, label elke snack met het totale aantal koolhydraten, zodat je precies weet wat je moet pakken.
3. Handreinigingsmiddel of alcoholdoekjes voor outdoorexcursies of dagtochten. Het hebben van schone handen is belangrijk voor het nauwkeurig testen van de bloedglucose en u hebt mogelijk niet altijd toegang tot stromend water als u op onderzoek uit bent. En terwijl testen met de eerste druppel bloed het beste is, kunt u de tweede druppel gebruiken als u uw handen niet kunt wassen om elk type vervuiling te voorkomen.
4. Stel een herinnering in op de agenda van uw telefoon of op de computer om uw diabetesartikelen, zoals insuline, teststrips, glucosetabletten en alles wat u regelmatig gebruikt, opnieuw in te delen. U wilt nooit gestrand blijven en deze herinnering kan u ertoe aanzetten om in te slaan wat u nodig heeft.
5. Neem het gedoe met diabetesbeheer, of in ieder geval een deel ervan, uit handen door uw smartphone te gebruiken. Apps kunnen een uitstekende hulpbron zijn en kunnen helpen met alles, van het loggen van voedsel tot het volgen van glucose tot het verbinden met anderen.
6. Draag uw diabetes en medische informatie altijd bij u, vooral als u op reis bent. Print het uit op papier van creditcardformaat, lamineer het en bewaar het in uw portemonnee of tas. Als u naar het buitenland gaat, laat u het vertalen in de talen van de landen die u bezoekt.
7. Organiseer uw voorraadkast op basis van wat u het meest gebruikt en houd gezond voedsel op de voorgrond. Houd dingen zoals ingeblikte bonen, pakjes noten en dozen havermout vooraan en bewaar suikerachtige ontbijtgranen, verpakte koekjes en ander junkfood achter in de kast. Hiermee kunt u gezonde snacks kiezen en dubbele aankopen voorkomen.
