Fruitsap en kinderen
Inhoudsopgave:
Het lijkt handig en relativiteit is ongevaarlijk.
Je stopt wat vruchtensap in een sippy-kopje, misschien zelfs verdunnen met wat water.
AdvertisementAdvertisementVervolgens geef je het aan je baby als ze in een hoge stoel zitten of op de vloer rond kruipen.
De American Academy of Pediatrics (AAP) vertelt ouders echter dat ze die smakelijke beker in de prullenbak gooien en een melkpak openen in plaats van die vruchtensapcontainer.
De nieuwe richtlijnen werden vandaag gepubliceerd in de juni-editie van het tijdschrift Pediatrics.
AdvertentieHet is de eerste verandering in de vruchtensapaanbevelingen van de AAP sinds 2001.
Sindsdien heeft de organisatie geen vruchtensap aanbevolen voor kinderen jonger dan zes maanden.
AdvertentieAdvertentieNu zegt de groep geen vruchtensap voor kinderen jonger dan 1 jaar en adviseert ze strikte limieten voor de zoete vloeistof voor kinderen tot de leeftijd van 18.
"Ouders kunnen vruchtensap als gezond beschouwen, maar het is geen goed alternatief voor vers fruit en bevat alleen maar meer suiker en calorieën," Dr. Melvin B. Heyman, MPH, FAAP, a hoogleraar kindergeneeskunde aan de Universiteit van Californië in San Francisco (UCSF), en een co-auteur van de richtlijnen, zei in een verklaring. "Kleine bedragen met mate zijn prima voor oudere kinderen, maar absoluut niet nodig voor kinderen onder de 1."
Lees meer: Gezonde maaltijdplannen voor kinderen »
Wat de richtlijnen zeggen
De nieuwe AAP-richtlijnen zijn behoorlijk specifiek.
Ze raden nul vruchtensap aan voor kinderen jonger dan 1 jaar.
AdvertisementAdvertisementVoor kleuters van 1 tot 3 jaar, raden ze een maximum van vier ons sap per dag aan.
Voor kinderen van 4 tot 6 jaar, raden ze aan vier tot zes gram per dag.
En voor kinderen van 7 tot 18, zeggen ze acht ons per dag.
AdvertisementWe weten dat overmatig vruchtensap kan leiden tot overmatige gewichtstoename en tandbederf. Dr. Steven A. Abrams, Universiteit van Texas, AustinZe bevelen ook aan dat geen enkel kind van welke leeftijd dan ook sap krijgt in een fles of een sippy beker.
De redenen voor de richtlijnen zijn eenvoudig.
AdvertisementAdvertisementVolgens de kinderartsen heeft vruchtensap weinig voedingswaarde. Het bevat ook veel calorieën en suiker. Het bevat ook geen vezels, in tegenstelling tot vers fruit.
Bovendien kan vruchtensap gebitsproblemen veroorzaken als een kind er te veel van consumeert of het drinkt uit een fles of een sippy-kopje.
"We weten dat buitensporig vruchtensap kan leiden tot overmatige gewichtstoename en tandbederf," Dr. Steven A. Abrams, FAAP, voorzitter van kindergeneeskunde aan de Dell Medical School aan de Universiteit van Texas in Austin, en een co-assistent auteur van de richtlijnen, zei in een verklaring. "Kinderartsen hebben veel informatie om te delen met families over hoe ze de juiste balans van vers fruit kunnen bieden in het voedingspatroon van hun kind."
AdvertentieLees meer: kieskeurig eten kan een teken van angst zijn, depressie»
Advies voor ouders
Katie Ferraro is de moeder van vijf jonge kinderen.
AdvertentieAdvertisementZe is ook een geregistreerde diëtist en assistent-klinisch professor aan de Universiteit van San Diego en de Universiteit van Californië in San Francisco.
Ze vindt dat de AAP-richtlijnen het geld goed doen.
Ze vindt het vooral leuk hoe specifiek de aanbevelingen zijn.
"Er is geen grijs gebied voor ouders," vertelde Ferraro aan Healthline.
Ferraro is het met de AAP eens dat vruchtensap geen vezels bevat en vol zit met suiker en calorieën.
We willen dat mensen van alle leeftijden hun fruit eten, niet drinken. Katie Ferraro, geregistreerde diëtisteZe dringt er bij ouders op aan om kinderen vers fruit zoals sinaasappels, bananen en appels te laten eten in plaats van gezoet sap te drinken.
"We willen dat mensen van alle leeftijden hun fruit eten, niet drinken," zei ze.
Ferraro zei dat melk en water veel betere keuzes zijn om de dorst van een kind te lessen.
Ze voegt vruchtensap toe dat ook de kleine magen van kinderen kan vullen, waardoor ze minder hongerig worden tijdens de maaltijden.
"Het sap kan andere gezonde voedingsmiddelen verdringen," zei ze.
Ferraro zegt ook dat het drinken van vruchtensap kleine kinderen kan aanmoedigen slechte gewoonten te ontwikkelen.
"Het kan ertoe leiden dat ze affiniteit ontwikkelen voor snoep," zei ze.
Lees meer: krijg de feiten over obesitas bij kinderen »
