Olympische atleten: hoe ze presteren op zulke hoge olympische sterren
Inhoudsopgave:
Bill Murray stuurde deze week een humoristische tweet over de Olympische Spelen 2016 in Brazilië.
Er staat: "Elke Olympische gebeurtenis moet een gemiddelde persoon bevatten die om referentie vecht. "
AdvertisementAdvertisementJa, stel je eens voor dat jij of een van je vrienden met Michael Phelps concurreert terwijl hij zich een weg baant naar een andere gouden medaille.
Of probeer je te houden terwijl je op een 4-inch brede evenwichtsbalk staat, laat staan om een 360 graden sprong te maken en de landing als een turnster Simone Biles te houden.
Olympische atleten doen dingen die veel verder gaan dan wat de gemiddelde persoon kan doen, terwijl een internationale schijnwerper op hen schijnt in wedstrijden die worden bepaald met tienden van een punt of honderdsten van een seconde.
AdvertentieHoe kunnen deze jonge concurrenten op zo'n hoog niveau presteren in dergelijke drukke omgevingen?
Twee sportexperts geïnterviewd door Healthline zeiden dat er een veelvoud aan redenen is dat deze atleten dit elite niveau bereiken, zowel vanuit een fysiek als een mentaal standpunt.
En het werk dat nodig is om er te komen maakt degenen die kijken bewonderen hen.
"Wij zijn een natie die houdt van onze atleten die hun dromen najagen terwijl anderen hun dromen op een laag pitje zetten. "Zei Loren Fogelman, de oprichter van Expert Sports Performance, en auteur van" The Winning Point - How to Master the Mindset of Champions. "Ze vertegenwoordigen hoop. “
Lees meer: ketendrank voor wedstrijdsporters komt eraan »
Het fysieke deel
Sommige atleten worden geboren met een voorsprong op de concurrentie.
Dr. Sharon Hame, expert in sportgeneeskunde en orthopedisch chirurgie aan het Ronald Reagan UCLA Medical Center, zei dat de genetica een grote rol kan spelen in het succes van topsporters.
AdvertentieAdvertentieSommige zijn gezegend met grote hoogte voor sporten zoals basketbal en volleybal.
Anderen hebben nauwkeurig afgestelde spieren, ofwel snel twitching of slow-twitch, voor sprinten en lange afstand lopen.
Anderen hebben uitstekende cardiovasculaire systemen, die kunnen helpen bij het volgen, zwemmen en andere aeroob-zware gebeurtenissen.
AdvertentieEr is bijvoorbeeld jarenlang gesproken over hoe Phelps, de houder van bijna twee dozijn Olympische gouden medailles, "is gebouwd als een vis", met zijn lange armen en grote voeten en handen.
Of hoe wereldkampioen het frame van 16 inch van Usain Bolt en krachtige benen sprint, stelt hem in staat om 100 meter af te leggen in 41 passen, in vergelijking met ongeveer 44 passen voor andere sprinters van wereldklasse.
AdvertentieAdvertentieHame zegt echter dat het niet allemaal genetica is.
Het is belangrijk voor hen om een ondersteuningssysteem op hun plaats te hebben. Dr. Sharon Hame, Ronald Reagan UCLA Medical CenterEen ander belangrijk onderdeel is de jaren en jaren van training van deze atleten, waarbij ze hun spieren, techniek en uithoudingsvermogen ontwikkelen.
Hame zei dat het verder gaat dan de theorie van schrijver Malcolm Gladwell dat 10, 000 uren oefenen mensen experts maakt in wat ze doen.
Advertentie"De hoeveelheid training is een belangrijk onderdeel van dit succes," zei ze.
Hame voegde toe dat veel van deze atleten ook een goede "trainingsatmosfeer hebben. "
AdvertisementAdvertisementZe hebben ouders of coaches die hen ondersteunen en koesteren. Goede begeleiding is een belangrijk element om in topconditie te zijn.
'Het is belangrijk dat ze een ondersteuningssysteem hebben,' zei ze.
Maar de fysieke elementen, hoewel belangrijk, zijn waarschijnlijk minder vitaal dan de mentale component wanneer je op het Olympische niveau van competitie komt.
Immers, als gouden medaillewinnaar Simone Manuel twee derde van een seconde langzamer had gezwommen in de 100 meter dames freestyle finale van donderdag, dan zou ze als laatste geëindigd hebben in plaats van als eerste.
Lees meer: De mentale voordelen van sport »
De mentale factor
Fogelman gelooft dat er aanvankelijk een" externe bestuurder "is die een atleet in een sport stookt.
Het kan zijn dat een bepaalde sport leuk is, of vrienden in een team zitten, of dat het een manier is om het huis uit te komen.
Maar voor topsporters, zei Fogelman, komt er op een bepaald moment een 'interne bestuurder' aan.
Die innerlijke motivaties lopen in de breedte, maar Fogelman zei dat het die innerlijke motivaties zijn die deze atleten door de jaren heen laten vasthouden.
'Hoe persoonlijker de bestuurder, hoe beter,' zei ze.
Het vermogen om te focussen is buitengewoon belangrijk. Het is wat hen echt scheidt. Loren Fogelman, Expert Sports PerformanceZowel Hame als Fogelman zeiden dat bijna alle elite-atleten ongelooflijk scherp kunnen focussen, zelfs onder zware druk en wereldwijd onderzoek.
"Het vermogen om te focussen is buitengewoon belangrijk. Het is wat hen echt onderscheidt, "zei Fogelman.
Dit kan zijn wanneer dingen rustig zijn, zoals op de tennisbaan of de golfbaan. Of wanneer de dingen lawaaierig zijn zoals op de baan of het basketbalveld.
Vasthoudendheid is een ander mentaal onderdeel dat Fogelman vermeldde voor topsporters. Hierdoor kunnen ze niet alleen jarenlang trainen, maar ook pushen wanneer ze minieme aanpassingen in hun techniek moeten maken om dat voordeel van twee derde van een seconde te verdienen.
Hame heeft haar lijstbepaling en het doelgericht vermogen om korte-termijnopofferingen te accepteren toegevoegd, zoals het overslaan van een feestje op de late avond om succes op de lange termijn te bereiken.
Lees meer: sportfans, dit is waarom uw favoriete sportteams u gelukkig maken »
Oudere atleten die het draaiende houden
Op 31-jarige leeftijd wordt Phelps als oud beschouwd voor een zwemmer van wereldklasse.
Dit is zijn vierde Olympische Spelen en hij wint nog steeds goud.
Phelps is het meest succesvolle van de oudere atleten op de Spelen van 2016, maar hij is niet de enige die voorbij is aan wat over het algemeen als een prime wordt beschouwd voor zijn evenement.
Er zijn Allyson Felix, de 30-jarige U. S. rupssprinter, Todd Rogers, de 42-jarige Amerikaanse beachvolleyballer en Bernard Lagat, de 41-jarige U.S. afstandsloper.
Je kunt ook Ryan Giggs, een 42-jarige voetballer, en Jo Pavel, een 42-jarige hardloper uit Groot-Brittannië, samen met Amy Acuff, een 41-jarige Amerikaanse hoogspringer toevoegen.
Er is ook Carl Lewis, die tussen 1984 en 1996 10 Olympische medailles won tijdens vier zomerspelen. Zijn laatste gouden medaille kwam op de Olympische Spelen van 1996, toen hij 35 jaar oud was. "Ze zijn altijd op zoek om die volgende uitdaging onder de knie te krijgen," zei ze. Hame voegde toe dat deze atleten ook flexibiliteit lijken te hebben, door hun training en aanpak aan te passen om blessures te voorkomen en om hun vaardigheden verder aan te scherpen. Ze lijken, zei ze, een andere mindset te hebben dan anderen en een dieper verlangen om te slagen. 'Ik weet niet zeker of het kijken naar het publiek echt begrijpt wat een atleet heeft doorgemaakt om er te komen', zei Hame.
