Opties om uw testosteron te verhogen

Is suppletie met testosteron veilig?

In de afgelopen 100 jaar is de levensverwachting voor mannen bijna tweevoudig gestegen, volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). In het jaar 1900 leefden mannen tot ongeveer 46 jaar. Tegen 2014 is die leeftijd gestegen naar 76. Het staat buiten kijf dat mannen opnieuw definiëren wat het betekent om 50, 60 en zelfs 70 jaar of ouder te zijn.

Regelmatige lichaamsbeweging, een gezond dieet en voldoende rust helpen allemaal bij het behouden van energie en vitaliteit voor deze leeftijdsgroep. Maar mannen wenden zich ook tot een van de meest geavanceerde verouderingsoplossingen die er zijn. In de afgelopen tien jaar is het testosterongebruik bij middelbare en oudere mannen explosief gestegen. Bekend als testosterontherapie, helpt het hormoon naar verluidt:

• het energieniveau te verhogen
• de spiermassa te verhogen
• de seksuele vaardigheden herstellen

Ondanks zijn populariteit waarschuwen wetenschappers patiënten en artsen over het gebruik van testosterontherapie. Er is nog niet voldoende informatie om de veiligheid van reguliere suppletie met testosteron te bepalen. Gelukkig zijn er andere opties.

AdvertisementAdvertisement

Testosteron?

Wat is testosteron?

Testosteron is het hormoon dat verantwoordelijk is voor de ontwikkeling van de mannelijke externe genitaliën en secundaire geslachtskenmerken. Het wordt geproduceerd door de testikels. Testosteron is belangrijk voor het behoud van:

• spiermassa
• botdichtheid
• rode bloedcellen

Adequaat testosteron ondersteunt de seksuele en reproductieve functie. Het draagt ​​ook bij aan het gevoel voor vitaliteit en welzijn van een man.

Naarmate mannen ouder worden, produceren hun lichamen geleidelijk minder testosteron. Deze natuurlijke achteruitgang begint rond de leeftijd van 30 en gaat door in de rest van het leven van een man. Volgens de medische faculteit van Harvard zijn artsen nog steeds niet zeker van de betekenis van deze achteruitgang. Ze zijn ook onbeslist als therapie met testosteron de beste manier is om het natuurlijke afnemen van het hormoon tegen te gaan.

Hypogonadisme

Man hypogonadisme

Sommige mannen hebben een echte testosteron tekort, mannelijk hypogonadisme genoemd. Dit is een aandoening waarbij het lichaam niet genoeg testosteron produceert. Het kan worden veroorzaakt door problemen in de:

• testikels
• hypothalamus
• hypofyse

Mannen die een verhoogd risico hebben, zijn onder meer degenen die een letsel aan de testikels hebben opgelopen en die hiv / aids hebben. Als u chemotherapie of bestraling hebt ondergaan, of als testikels niet-ingedijkt zijn geweest, wordt u ook geacht risico te lopen op hypogonadisme.

Symptomen van hypogonadisme bij mannen op volwassen leeftijd zijn onder meer: ​​

• erectiestoornissen
• afname van spiermassa
• onvruchtbaarheid
• verlies van botmassa (osteoporose)
• afname van baard- en lichaamshaargroei
• ontwikkeling van borstweefsel
• vermoeidheid
• moeite met concentreren
• verminderde zin in seks

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Behandeling

Behandelingen voor hypogonadisme bij mannen

Artsen kunnen bepalen of u hypogonadisme bij mannen heeft door middel van fysieke onderzoeken en bloed testen.Als lage testosteronspiegels worden gedetecteerd, kunnen uw artsen aanvullende tests uitvoeren om de oorzaak te achterhalen.

De behandeling omvat meestal testosteronvervangingstherapie (TRT) in de vorm van:

• injecties
• pleisters
• gels

Voor wie is het bedoeld?

TRT voor gezonde mannen?

Veel mannen ervaren veranderingen naarmate ze ouder worden en die lijken op de symptomen van hypogonadisme. Maar hun symptomen zijn mogelijk niet gerelateerd aan een ziekte of verwonding. Sommige worden als normaal onderdeel van veroudering beschouwd, zoals:

• veranderingen in slaappatroon en seksuele functie
• verhoogd lichaamsvet
• verminderde spierkracht
• verminderde motivatie of zelfvertrouwen

De Mayo Clinic meldt dat TRT kan mannen met hypogonadisme helpen. De resultaten zijn niet zo duidelijk bij mannen met normale testosteronspiegels of oudere mannen met afnemende testosteronniveaus, wat een normaal onderdeel is van veroudering. Strengere studies zijn nodig, volgens de Mayo Clinic.

Een studie gepubliceerd in de Annals of Internal Medicine toonde aan dat testosteron in combinatie met Viagra bij overigens gezonde mannen niet beter werkte dan een placebo bij het verbeteren van erectiestoornissen.

AdvertentieAdvertisement

Risicofactoren

Risico's van testosterontherapie

Studies zijn gemengd over de vraag of TRT gunstig is voor normale mannen naarmate zij ouder worden. Sommige onderzoeken hebben bij de therapie serieuze risico's met zich meegebracht, vooral op lange termijn. Dit heeft ertoe geleid dat artsen voorzichtig zijn met het aanbevelen ervan. Een grote meta-analyse van 51 studies gepubliceerd in het Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism onderzocht de veiligheid van TRT. Het rapport concludeert dat veiligheidsanalyse van TRT "van lage kwaliteit" is en dat het publiek niet wordt geïnformeerd over mogelijke langetermijneffecten.

De Mayo Clinic waarschuwt dat TRT ook kan:

• bijdragen aan slaapapneu
• acne of andere huidreacties veroorzaken
• productie van sperma beperken
• testikelkrimp veroorzaken
• de borsten vergroten
• verhogen het risico op hartaandoeningen

Hoewel er risico's voor TRT kunnen zijn, zijn er ook risico's voor lage testosteronniveaus. Deze omvatten een hoger risico op:

• beroerte
• hartaanval
• heupfractuur

Als u hypogonadisme bij mannen of een laag testosteronniveau heeft, overleg dan met uw arts of TRT een goede optie voor u is. Bespreek de risico's en voordelen van TRT in uw geval. Laat de beslissing die jij denkt het beste bij je is

Advertentie

Alternatieve behandelingen

Alternatieve behandelingen

Misschien heb je geen hypogonadisme, maar ben je wel geïnteresseerd in een energieker en jeugdiger gevoel. De volgende alternatieve methoden kunnen helpen uw testosterongehalte te verhogen zonder hormoontherapie.

• Zorg voor een gezond gewicht . Mannen met overgewicht hebben meer kans op lage testosteronspiegels. Afvallen kan testosteron weer op gang brengen.
• Train regelmatig. Sedentaire mannen hebben meestal een verlaagd testosterongehalte, omdat het lichaam niet zoveel testosteron nodig heeft. Gewichtheffen kan de testosteronproductie stimuleren. De sleutel is om regelmatig je lichaam te bewegen en je spieren te gebruiken.
• Slaap 7 - 8 uur per nacht . Gebrek aan slaap beïnvloedt de hormonen in uw lichaam.
• Probeer vitamine D-supplementen. Een onderzoek uit 2011 gepubliceerd in Hormone and Metabolic Research toonde aan dat supplementatie met vitamine D, ongeveer 3, 300 IU per dag, verhoogde testosteronniveaus.
• Krijg meer zink . Zinktekort bij mannen is in verband gebracht met hypogonadisme.
• Eet meer noten en bonen . Ze zijn rijk aan D-asparaginezuur, dat de aanmaak van testosteron bevordert, volgens onderzoek gepubliceerd in Reproductive Biology and Endocrinology. Probeer deze voedingsmiddelen toe te voegen aan uw dieet:
  • amandelen
  • eieren
  • sojabonen
  • linzen
• Geniet van uw koffie in de ochtend . Er zijn aanwijzingen dat cafeïne de testosteronniveaus kan verhogen.

AdvertentieAdvertisement

Afhaalgerechten

Afhaalmaaltijden

Een manier om uw testosteronniveaus te verhogen, is via TRT. Het is vooral effectief als u hypogonadisme heeft. Studies hebben de werkzaamheid van TRT nog niet aangetoond bij het helpen van mannen met normale niveaus van testosteron of oudere mannen met afnemende testosteronniveaus als gevolg van veroudering.

Mannen die TRT gebruiken, ervaren meestal meer energie, een hogere geslachtsdrift en een algemeen welzijn. Maar de veiligheid ervan op de lange termijn is niet vastgesteld. Er zijn verschillende levensstijlbehandelingen met oefeningen, voeding en slaap waarvan is aangetoond dat ze de testosteronspiegel verhogen. Praat met uw arts over welke van deze behandelingen voor u het beste is.