Probleemoplossende therapie voor depressie
Inhoudsopgave:
- Wat is een probleemoplossende therapie?
- Wat behandelt PST?
- Tijdens PST leert uw therapeut u hoe u een stapsgewijs probleemoplossend proces gebruikt. Zij zullen u helpen:
- Sociale PST: uw therapeut helpt u oplossingen voor alledaagse problemen in sociale omgevingen te identificeren. Je leert hoe je je aan verschillende situaties kunt aanpassen, in plaats van een enkele coping-strategie te gebruiken.
- "Met probleemoplossende therapie, identificeer je een omgeschreven probleem en zoek je samen gedrags- of bruikbare strategieën uit", legt Jeffrey L. Binder, Ph. D., professor in de psychologie aan de Argosy University in Atlanta, uit. "Depressie, in het algemeen, zou een te breed probleem zijn. Je zou een bijzonder negatief symptoom of een reeks symptomen van depressie of een bepaalde omgevingsfactor moeten identificeren die bijdraagt aan het probleem of deze veroorzaakt. De therapie is gericht op zeer concrete problemen. "
Wat is een probleemoplossende therapie?
Probleemoplossende therapie (PST) is een vorm van psychotherapie. Het kan je helpen om copingvaardigheden te ontwikkelen om het storten van levenservaringen te beheersen.
"Het gaat erom het probleem op dit moment scherp te stellen, in tegenstelling tot psychodynamische therapie, die zich richt op zowel het probleem als de onderbouwing," legt Jaine L. Darwin, Psy. D., een psycholoog en psychoanalyticus in Cambridge, Massachusetts.
PST staat ook bekend als:
- kortetermijntherapie
- probleemoplossend behandelen
- gestructureerd oplossen van problemen
Als u een depressie heeft en uw arts vermoedt dat het afkomstig is van problemen van het dagelijks leven, kunnen ze PST aanbevelen. Deze therapie kan u helpen strategieën te ontwikkelen om die problemen op te lossen. Op zijn beurt kan het uw depressieve symptomen verlichten.
AdvertisementAdvertisementToepassingen
Wat behandelt PST?
Uw arts kan PST aanbevelen als u een depressie heeft. Het kan u ook helpen andere mentale toestanden of situaties te beheersen, zoals:
- angst
- stress
- opzettelijke zelfbeschadiging
- interpersoonlijke relatieproblemen
- verdriet op het werk of thuis
Tijdens PST leert uw therapeut u hoe u een stapsgewijs probleemoplossend proces gebruikt. Zij zullen u helpen:
problemen identificeren
- bedenken verschillende realistische oplossingen
- selecteer de meest veelbelovende oplossing
- ontwikkel en implementeer een actieplan
- stel vast hoe effectief de poging om problemen op te lossen <999 was > Uw therapie zal waarschijnlijk omvatten:
- psycho-educatie om u vaardigheden te leren om met depressie om te gaan
interactieve oefeningen voor probleemoplossing
- communicatieve vaardigheden verbeteren
- motiverende huiswerkopdrachten
- PST heeft meestal betrekking op acht tot zestien sessies. Het kan worden afgeleverd door een therapeut tijdens een-op-een of groepssessies. Mogelijk ontvangt u ook PST in de eerstelijnsgezondheidszorg van een huisarts, zoals uw huisarts. Uw verzekering kan een aantal van de behandelingen dekken.
- AdvertentieAdvertisement
Types
Wat zijn de verschillende soorten PST?Er zijn drie algemene typen van probleemoplossende therapie:
Sociale PST: uw therapeut helpt u oplossingen voor alledaagse problemen in sociale omgevingen te identificeren. Je leert hoe je je aan verschillende situaties kunt aanpassen, in plaats van een enkele coping-strategie te gebruiken.
Zelfonderzoek PST:
- Uw therapeut helpt u levensdoelen te bepalen, belemmeringen voor uw doelen te beoordelen en oplossingsstrategieën toe te passen om deze te bereiken. Ze helpen je ook om oncontroleerbare situaties te leren accepteren.
- PST voor instellingen voor eerstelijnszorg: een huisarts in de eerstelijns gezondheidszorg zorgt voor uw PST.Advertentie
- Getuigschrift van expert
Probleemoplossende therapie kan u helpen de symptomen van depressie te beheersen. Maar het zal waarschijnlijk zelf geen remedie bieden.
"Met probleemoplossende therapie, identificeer je een omgeschreven probleem en zoek je samen gedrags- of bruikbare strategieën uit", legt Jeffrey L. Binder, Ph. D., professor in de psychologie aan de Argosy University in Atlanta, uit. "Depressie, in het algemeen, zou een te breed probleem zijn. Je zou een bijzonder negatief symptoom of een reeks symptomen van depressie of een bepaalde omgevingsfactor moeten identificeren die bijdraagt aan het probleem of deze veroorzaakt. De therapie is gericht op zeer concrete problemen. "
Vraag uw arts voor meer informatie over PST. Ze kunnen u helpen de potentiële voordelen en risico's te begrijpen. Ze kunnen u aanmoedigen om PST te combineren met andere behandelingen, zoals medicijnen. Ze kunnen ook andere therapievormen aanbevelen.
