12 Dingen die u moet weten voordat u een vriend helpt met depressie
Inhoudsopgave:
- 1. Depressie is een ziekte
- 2. Het heeft invloed op de eigenwaarde
- 3. We zijn gekwetst
- 4. We hebben u niet nodig om ons te maken
- 5. Onze veiligheid overtreft uw steun
- 6. Er zullen momenten zijn waarop geen enkele zin zinvol is
- 7. We kunnen zelf ons herstel saboteren en het zal je frustreren. Verandering is angstaanjagend en een van de moeilijkste dingen.Als we lang met depressie hebben geleefd, kunnen we misschien onbewust niet herstellen.
- Dit klinkt eenvoudig, maar je moet voorbereid zijn om een vriend te hebben die openlijk - en trots - leeft met een depressie. Het is niet dat we het hebben opgegeven, het is niet dat we gebroken zijn. Het is alleen dat dit een deel van ons is en voor sommigen van ons gaat het niet weg. Het is een deel van onze realiteit, en als we ervoor kiezen om het te accepteren, dan moet het ook.
- We zullen op verschillende momenten steun, mededogen en liefde opgeven. Maar we willen nog steeds wanhopig dat mensen daar zijn, omdat we allemaal steun nodig hebben.
- Er zijn zoveel mensen die ons advies zullen uitzenden om ons leven te verbeteren, maar die adviezen niet in hun eigen leven zullen implementeren. Modellerend gedrag is de beste manier om ons dit bericht te sturen en herinnert ons er ook aan dat deze hulpmiddelen niet alleen voor ons zijn, maar voor iedereen.
- 12. Vind ondersteuning in je eigen leven
- Er zijn nog veel meer dingen die u moet leren, en opnieuw kunt leren op deze reis. Uiteindelijk zal je leven nooit meer hetzelfde zijn. Maar dat is niet altijd een slechte zaak.
Het feit dat u op zoek bent naar manieren om een vriend te helpen die met een depressie leeft, is wonderbaarlijk. Je zou denken dat in een wereld van Dr. Google iedereen onderzoek zou doen naar iets dat centraal staat in het leven van hun vrienden. Helaas is dat niet altijd het geval. En zelfs als ze hun onderzoek deden, betekent dit niet dat iedereen de juiste manieren zal vinden om zijn vrienden en geliefden te ondersteunen.
Ik heb nu al 12 jaar te maken met ernstige depressies. Soms kreeg ik het medeleven en de steun die ik nodig had en soms ook niet. Dit is wat ik wou dat mijn vrienden wisten voordat ze me probeerden te steunen.
AdvertisementAdvertisement1. Depressie is een ziekte
U hebt deze waarschijnlijk eerder gehoord - steeds weer opnieuw. Ik ben hier niet om je de fijne kneepjes te vertellen van wat depressie tot een ziekte maakt, je kunt die overal vinden. Wat je moet weten is dat de reden waarom het zo moeilijk is om dit te begrijpen, niet alleen in theorie, maar in de praktijk, is vanwege het kanalisme. De maatschappij is gebouwd voor valide en bewuste individuen. We leren allemaal van jongs af aan om dit systeem van onderdrukking te handhaven.
2. Het heeft invloed op de eigenwaarde
Niet alleen hebben we te maken met symptomen, en hoe de samenleving ons bekijkt, maar we hebben ook te maken met veel van onze eigen frustraties rond onze nieuw gevonden handicap. In een oogwenk hebben we volgens ons niet meer dezelfde waarde, volgens ons en vaker wel dan niet, volgens u.
3. We zijn gekwetst
door anderen, door vrienden, door familie en door allerlei dierbaren. En als we dat niet zijn geweest, hebben we gehoord van anderen die dat wel hebben gedaan. Ik wou dat het allemaal liefde, mededogen en steun was van iedereen om ons heen, maar dat is zelden het geval. We zullen je misschien niet vertrouwen om ons deze dingen te laten zien.
4. We hebben u niet nodig om ons te maken
Dat is niet uw taak - dat is het onze. Het is zo simpel.
Depressie is een ziekte met duizenden gezichten.5. Onze veiligheid overtreft uw steun
Er is veel goeds dat u kunt doen, maar helaas kunt u veel dingen doen die fout zullen zijn. Tijden kunnen zich voordoen wanneer u niet langer veilig voor ons bent, en we moeten een stapje terug doen om ons te concentreren op ons welzijn.
AdvertisementAdvertisement6. Er zullen momenten zijn waarop geen enkele zin zinvol is
Welkom in de wereld van depressie. Depressie is een ziekte met duizenden gezichten. U kunt op een dag bepaalde symptomen hebben en de volgende dag heel andere symptomen. Het zal voor ons beiden verwarrend en frustrerend zijn.
7. We kunnen zelf ons herstel saboteren en het zal je frustreren. Verandering is angstaanjagend en een van de moeilijkste dingen.Als we lang met depressie hebben geleefd, kunnen we misschien onbewust niet herstellen.
8. We zullen ermee leren leven.
Dit klinkt eenvoudig, maar je moet voorbereid zijn om een vriend te hebben die openlijk - en trots - leeft met een depressie. Het is niet dat we het hebben opgegeven, het is niet dat we gebroken zijn. Het is alleen dat dit een deel van ons is en voor sommigen van ons gaat het niet weg. Het is een deel van onze realiteit, en als we ervoor kiezen om het te accepteren, dan moet het ook.
9. We willen dat je verschijnt
We zullen op verschillende momenten steun, mededogen en liefde opgeven. Maar we willen nog steeds wanhopig dat mensen daar zijn, omdat we allemaal steun nodig hebben.
10. Het beste wat je voor ons kunt doen, is ook je eigen welzijn centreren.
Er zijn zoveel mensen die ons advies zullen uitzenden om ons leven te verbeteren, maar die adviezen niet in hun eigen leven zullen implementeren. Modellerend gedrag is de beste manier om ons dit bericht te sturen en herinnert ons er ook aan dat deze hulpmiddelen niet alleen voor ons zijn, maar voor iedereen.
AdvertisementAdvertisement
11. Wees eerlijk over je worsteling om dit alles te accepteren12. Vind ondersteuning in je eigen leven
Het ondersteunen van anderen door hun uitdagingen is nooit gemakkelijk, en het hebben van je eigen versterkte ondersteuningssystemen is essentieel om je steun te behouden.
Er zijn nog veel meer dingen die u moet leren, en opnieuw kunt leren op deze reis. Uiteindelijk zal je leven nooit meer hetzelfde zijn. Maar dat is niet altijd een slechte zaak.
Advertentie
Als u of iemand die u kent symptomen van depressie ervaart, neem dan contact op met uw arts voor hulp en behandelingsopties. Er zijn talloze vormen van ondersteuning voor u beschikbaar. Bekijk onze
pagina over geestelijke gezondheidsbronnenvoor meer hulp. Ahmad Abojaradeh is de oprichter en uitvoerend directeur van Life in My Days
. Hij is een ingenieur, een wereldreiziger, een peer-supportspecialist, activist en een romancier. Hij is ook spreker op het gebied van geestelijke gezondheid en sociale rechtvaardigheid en is gespecialiseerd in het starten van moeilijke gesprekken in gemeenschappen. Hij hoopt het bewustzijn te verspreiden dat hij een gezond leven kan leiden door zijn geschriften, workshops en sprekersevenementen. Volg Ahmad op Twitter, Instagram en Facebook.
