Grenzen instellen bij de zorg voor iemand met een depressie

Depressie kan heel moeilijk zijn - niet alleen voor mensen die het zelf ervaren, maar ook voor hun geliefden. Als u een vriend of familielid met een depressie heeft, kunt u hen mogelijk sociale ondersteuning bieden. Tegelijkertijd is het belangrijk om grenzen te stellen en ook uw eigen behoeften aan te pakken.

De risico's van Caregiving

Als iemand van wie je houdt depressief is, wil je hem misschien helpen op elke mogelijke manier. Het is echter ook belangrijk om stappen te ondernemen om je eigen mentale en fysieke gezondheid te beschermen.

advertentieAdvertentie

Als u zorg probeert te bieden aan iemand met een depressie, loopt u ook het risico enige psychologische problemen te ervaren. Eén studie toonde aan dat zorgverleners van mensen met depressieve stoornissen en bipolaire stoornissen eerder psychologische klachten rapporteren dan mantelzorgers die hulp bieden aan personen met andere zorgbehoeften in de algemene bevolking. Ze rapporteerden ook een lagere kwaliteit van leven.

Iedereen ervaart en reageert anders op depressie. Sommige mensen met een depressie worden fysiek of verbaal grof, terwijl anderen geïrriteerd raken of roekeloos handelen. Sommige mensen reageren op depressies door zich over te geven aan drugs of door alcohol te drinken. Sommigen worden zo lethargisch dat ze zich nauwelijks kunnen aankleden, zichzelf kunnen voeden, of hun basishygiënebehoeften kunnen respecteren.

Wanneer u voor iemand met een depressie zorgt, kan dit gedrag een bedreiging vormen voor uw eigen welzijn. Misschien vindt u het stressvol of fysiek uitdagend om hen te helpen aan hun dagelijkse zorgbehoeften te voldoen. U kunt zelfs een doelwit worden van fysiek of verbaal geweld.

advertentie

Grenzen instellen

Wanneer u voor iemand met een depressie zorgt, is het belangrijk om te praten over gedrag dat onaanvaardbaar of gevaarlijk is. Neem bijvoorbeeld de volgende richtlijnen en strategieën.

Vasthouden aan het behandelplan

Sociale steun is belangrijk, maar het is over het algemeen niet genoeg om depressie te behandelen. Als iemand die je kent met depressiviteit kampt, moedig hem dan aan om professionele hulp te krijgen. Depressie is een medische aandoening die kan worden behandeld met therapie, medicatie of een combinatie van beide.

Advertentieadvertentie

Vertel de persoon die u belangrijk vindt, maar u kunt ze niet alleen helpen. Leg uit waarom je denkt dat ze professionele behandeling nodig hebben. Sta erop dat zij het advies van hun geestelijke gezondheidsdeskundigen opvolgen. Ze moeten bijvoorbeeld akkoord gaan met het trouw bijwonen van medische afspraken. Ze moeten ook voorgeschreven medicijnen innemen zoals voorgeschreven.

Zich verzetten tegen misbruik

Als de persoon voor wie u zorgt, u met een beledigende taal pakt, zeg hem dan dat dit onacceptabel is en dat hij dat gedrag moet vermijden.

Als ze zich bezighouden met enige vorm van fysiek geweld of geweld, staan ​​ze erop dat ze stoppen.Als u vermoedt dat uw lichamelijke gezondheid in gevaar is, vraag dan om hulp van familieleden of vrienden. Als u met deze persoon samenwoont, kan het nodig zijn lokale wetshandhavingsfunctionarissen te betrekken. Als je niet met deze persoon samenwoont en je fysiek wordt misbruikt / mishandeld, moet je mogelijk afstand nemen totdat de persoon de hulp krijgt die ze nodig hebben.

Gezonde gewoontes aanmoedigen

Moedig de persoon aan die u verzorgt om hun energie te kanaliseren in constructief gedrag, zoals lichaamsbeweging. Regelmatige lichaamsbeweging verlaagt het risico op depressie. Het kan ook helpen om ze sneller te herstellen.

Moedig ze ook aan om gezond te eten. Overweeg om het aan te vullen met vitamine D en omega-3 vetzuren (vaak aangetroffen in visolie). Lage niveaus van deze voedingsstoffen kunnen het risico op depressie verhogen.

AdvertisementAdvertisment

Eén studie toonde aan dat veel deelnemers met een depressie lage vitamine D-spiegels hadden. Drie maanden suppletie met vitamine D hielpen hun symptomen van depressie te verlichten.

Een andere beoordeling suggereert dat lage niveaus van omega-3-vetzuren een rol kunnen spelen in sommige gevallen van depressie. Meer onderzoek is nodig om te leren of omega-3 vetzuursupplementen effectief depressies kunnen behandelen. De risico's van het nemen van omega-3-vetzuursupplementen zijn laag.

Houd tijd voor uzelf

Laat de persoon die u verzorgt weten dat u niet 24 uur per dag, zeven dagen per week aanwezig kunt zijn. Je hebt wat tijd voor jezelf nodig.

Advertentie

Probeer een gezond dieet te volgen, regelmatig te oefenen en voldoende te slapen. Om je stress te beheersen, maak je tijd vrij voor regelmatige pauzes en activiteiten die je leuk vindt.

De afhaalmaaltijd

Als u zelf niet gezond bent, kan het moeilijk zijn om voor iemand anders te zorgen. Neem maatregelen om burn-out, letsel en ziekte te voorkomen door realistische grenzen te stellen. Praat met de persoon waar je voor zorgt over schadelijk gedrag. Moedig hen aan om hun aanbevolen behandelplan te volgen, gezonde gewoonten te oefenen en uw mentale en fysieke gezondheidsbehoeften te respecteren.

Advertentieadvertenties

Depressie is moeilijk voor alle betrokkenen. Het is duidelijk dat zelfs patiënten met milde depressie lijden aan de verzwakkende effecten van de ziekte, terwijl ernstige depressie is beschreven als "vochtige vreesloosheid … verstikking" en "een leven en doodstrijd" door sommigen die het hebben meegemaakt.

Zorg voor de verzorger

In het licht van dergelijke wanhoop en pijn, is het gemakkelijk om uit het oog te verliezen dat depressie ook moeilijk is voor de goede vrienden en familie van de patiënt, vooral die belast met de zorg voor de depressieve persoon.

Hoewel u de patiënt misschien op alle mogelijke manieren wilt helpen, is het niet onredelijk om stappen te ondernemen om uw eigen mentale en fysieke gezondheid en veiligheid te waarborgen. Studies tonen aan dat mensen die zorg dragen voor een geliefde met ernstige depressie vaak het risico lopen zelf een zekere psychische stress te lijden.

advertentie

Eén onderzoek suggereerde dat zorgverleners van mensen met een depressieve stoornis een verminderde kwaliteit van leven ervoeren vergeleken met vergelijkbare mensen die niet voor een depressieve patiënt zorgden.Deze impact op de kwaliteit van leven is echter niet uniek. Nood onder zorgverleners is gebruikelijk voor een breed scala aan handicaps. Als u merkt dat u de verantwoordelijkheid opneemt voor de zorg voor een depressief persoon, is het misschien verstandig om enkele basisregels vast te stellen voor wat wel en niet acceptabel gedrag van de patiënt is.

Grenzen instellen

Iedereen ervaart en reageert anders op depressie. Sommige patiënten kunnen fysiek of verbaal grof worden, terwijl anderen geïrriteerd raken of roekeloos handelen. Andere mensen reageren op depressie door zich over te geven aan drugs of door alcohol te drinken. Weer anderen kunnen zo lethargisch worden dat ze zich nauwelijks kunnen aankleden, zichzelf kunnen voeden of basishygiëne kunnen uitoefenen. Sommige kunnen nauwelijks de wil opwekken om uit bed te komen of zich helemaal voor de dag te kleden.

advertentieAdvertentie

Elk van de eerdere gedragingen kan een bedreiging vormen voor uw eigen veiligheid of welzijn. In dergelijke gevallen is het raadzaam om vast te stellen wat acceptabel gedrag is in het licht van de toestand van de patiënt en wat buiten de grenzen valt.

Hieronder volgen enkele richtlijnen voor succesvolle interacties van zorgverleners met depressieve patiënten:

Vasthouden aan behandeling

Leg uit aan de patiënt dat hij moet zoeken naar en gewillig deelneemt aan de behandeling van de ziekte. Vereisen dat de patiënt het advies van zijn psychiaterbeoefenaar opvolgt. Sta erop dat de patiënt ermee instemt om getrouw voorgeschreven medicijnen te nemen, zoals voorgeschreven. Maak ook duidelijk dat de patiënt moet instemmen met het bijwonen van medische afspraken zonder falen.

Geen misbruik

Als de patiënt zich schuldig heeft gemaakt aan grof taalgebruik, leg dan uit dat u zult proberen geduldig en begripvol te zijn, maar sta erop dat de patiënt zich inspant om zich in de toekomst niet met dergelijk gedrag bezig te houden.

Als de patiënt zich bezighoudt met fysieke geweld of mishandeling, moet hij erop aandringen dat hij of zij stopt. Als u zich lichamelijk in gevaar voelt, vraag dan om hulp van andere familieleden of vrienden. Bel indien nodig de ordehandhaving.

Constructieve gewoonten ondersteunen

suggereren dat rusteloze of onrustige patiënten hun energie willen kanaliseren in constructief gedrag, zoals oefenen. Oefening is significant geassocieerd met een verminderd risico op depressie en kan het herstel helpen versnellen.

Gezonde gewoontes aanmoedigen

Sta erop dat de patiënt zich inspant om gezond te eten. Overweeg om het dieet aan te vullen met vitamine D en visolie (omega-3-vetzuren). Studies suggereren dat mensen met een depressie vaak een tekort hebben aan deze voedingsstoffen. Omega-3-vetzuursuppletie gaat gepaard met verbeterde resultaten bij patiënten die antidepressiva gebruiken. Studies tonen ook aan dat mensen met hogere niveaus van vitamine D en omega-3-vetzuren minder snel depressief worden. Sommige deskundigen stellen voor dagelijks 2 tot 10.000 IE vitamine D in te nemen voor de verlichting van vitamine D-insufficiëntie of -deficiëntie.

Houd tijd voor uzelf

Zorg ervoor dat de patiënt begrijpt dat u niet 24 uur per dag, zeven dagen per week aanwezig kunt zijn.Je hebt tijd voor jezelf nodig en verdient dit. Sta erop dat hij of zij zich realiseert dat je ook voldoende tijd moet krijgen om voor je eigen behoeften te zorgen.