Welke thee kan worden gebruikt voor constipatie-verlichting?

Theeën voor het verlichten van constipatie

Hoogtepunten

Theeën die specifiek worden verkocht als constipatiebehandelingen, zoals cascara-thee en theeën met senna, zijn uitsluitend bedoeld voor gebruik op korte termijn.
Alleen volwassenen moeten theeën gebruiken die kruiden met laxerende eigenschappen bevatten.
Wees voorzichtig met het gebruik van kruidenthee met ingrediënten die ongebruikelijk klinken en beloften die te mooi lijken om waar te zijn.

Veel mensen houden van kruidenthee voor hun kalmerende en ontspannende eigenschappen. Sommige theeën kunnen helpen om obstipatie te verlichten. Bepaalde ingrediënten, waaronder de kruiden cascara en senna, hebben natuurlijke laxerende eigenschappen. Kruidenthee kan echter krachtig zijn. Je moet beperken hoeveel kruidenthee je drinkt en hoe vaak je het drinkt.

Constipatie wordt gekenmerkt door onregelmatige stoelgang of moeite met het hebben van een stoelgang. Het kan een ongemakkelijke situatie zijn. Het kan ook zorgen dat je je opgeblazen voelt. De Mayo Clinic beschrijft constipatie met minder dan drie stoelgangen per week. Omdat de ontlasting niet regelmatig beweegt, hebben ze de neiging om droog en hard te worden. Dit maakt ze moeilijker om te passeren.

advertentieAdvertentie

Thee

Waarom wordt thee gebruikt om constipatie te behandelen?

Regelmatig gebruik van vloeistoffen zoals water en thee is een van de beste manieren om constipatie te voorkomen of te behandelen wanneer de symptomen zich ontwikkelen. Hoe meer gehydrateerd je bent, hoe beter je darmen worden gesmeerd en hoe meer vocht er in je ontlasting achterblijft.

Bepaalde kruiden in thee kunnen helpen bij meer dan alleen het voldoen aan uw dagelijkse vochtbehoefte. Cascara wordt bijvoorbeeld al eeuwenlang als laxeermiddel gebruikt. Het wordt ook in sommige kruidentheeën en in supplementvorm aangetroffen.

Senna is een ander kruid dat veel mensen gebruiken als laxeermiddel. Zoals cascara, het is in kruidenremedietheeën en je kunt het als een supplement nemen. Dit kruid verstoort de reabsorptie van water door je dikke darm, zodat er meer vocht in je ontlasting blijft.

Gebruik alleen kruidentheeën, zoals senna of cascara, voor constipatie op de korte termijn.

Oorzaken

Wat veroorzaakt constipatie?

De drie meest voorkomende oorzaken van constipatie zijn:

een vezelarm dieet
een sedentaire levensstijl
uitdroging

Soms kan reizen leiden tot een verandering in de stoelgang. Stress en angst kunnen een soortgelijk effect hebben.

Als u zwanger bent, vindt u constipatie misschien een tijdelijk maar ongemakkelijk probleem. Uw kind kan verstopt raken als ze hebben geleerd hoe het toilet moet worden gebruikt, maar ze proberen de stoelgang in de gaten te houden.

Medische problemen

Constipatie kan ook een symptoom zijn van een ernstiger medisch probleem, zoals:

prikkelbare darm syndroom en andere darmaandoeningen
schildklieraandoening
cystic fibrosis
een stemmingsstoornis
sommige neurologische problemen, vooral die die de zenuwen rond de darm en het rectum aantasten

Naar de badkamer gaan

Als u vaak uitstapt naar de badkamer, kan dit ook leiden tot obstipatie.Het komt vaak voor dat mensen die aambeien hebben dit probleem ervaren. Omdat aambeien het pijnlijk kunnen maken om ontlasting te passeren, kunnen mensen uitstellen naar de badkamer. Als het wachten om te ontlasten leidt tot constipatie, kan het de volgende stoelgang nog pijnlijker maken.

Bijwerkingen van medicatie

Constipatie is een mogelijke bijwerking van veel medicijnen. Deze omvatten:

bepaalde verdovende pijnstillers
bepaalde antidepressiva
bepaalde vrij verkrijgbare (OTC) medicijnen, zoals antihistaminica en antacida

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Risicofactoren

Risicofactoren te overwegen

Alleen volwassenen moeten theeën gebruiken die kruiden met laxerende eigenschappen bevatten. Als uw kind verstopt is, overweeg dan lichaamsbeweging, meer vocht en meer vezelrijk voedsel aan hun dieet toe te voegen. Sommige OTC-laxeermiddelen bevatten ook doses die bedoeld zijn voor kinderen.

Als u over het algemeen gezond bent, is het waarschijnlijk veilig voor u om een commercieel product, zoals een kruidenthee, te proberen om een periode van constipatie te behandelen. Wees voorzichtig met het gebruik van kruidenthee met ongewoon klinkende ingrediënten en beloften die te mooi lijken om waar te zijn.

De Amerikaanse Food and Drug Administration reguleert niet de thee voor constipatiehulp. Daarom kun je niet helemaal zeker zijn welke ingrediënten er in de thee zitten. Het is niet mogelijk voor u om te weten of er betrouwbare testen zijn uitgevoerd met betrekking tot de veiligheid en effectiviteit van het product.

Als u zwanger bent, moet u bepaalde kruidenproducten vermijden vanwege mogelijke risico's. Theeën met senna kunnen bijvoorbeeld uw risico op diarree en uitdroging verhogen als u zwanger bent. Neem contact op met uw arts voordat u kruiden- of OTC-producten gaat proberen.

Meer informatie: 5 Veilige oplossingen voor obstipatie tijdens de zwangerschap »

Behandeling

Welke soorten thee gebruiken mensen om constipatie te behandelen?

Kruidentheeën kunnen worden gemaakt van een mengsel van kruiden of een combinatie van kruiden en theebladeren. Controleer altijd de ingrediënten op het etiket zodat u weet wat u drinkt.

Deze theeën worden het meest gebruikt om obstipatie te verlichten:

Senna-thee werkt als een stimulerend laxeermiddel, dat werkt door de darmen te stimuleren om ontlasting mee te nemen. Senna-thee heeft de neiging om een bittere smaak te hebben, dus misschien wil je honing of een ander aroma toevoegen om het smakelijker te maken.
Sommige mensen gebruiken paardebloemthee om het vasthouden van water te verminderen, maar het kan ook als een mild laxeermiddel werken.
Cascara-thee kan een sterk laxerend effect hebben. U zou niet meer moeten hebben dan aanbevolen. Cascara is verkrijgbaar in laxerende capsules en in thee.
Pepermuntthee kan helpen bij het behandelen en voorkomen van constipatie. Pepermunt zou goed zijn voor de spijsvertering.
Groene thee lijkt ook een positief effect op de spijsvertering te hebben. Het is gebruikt om misselijkheid, diarree en obstipatie te behandelen.
Hete of bevroren zwarte thee kan een mild voldoende laxerend effect hebben dat het kan helpen constipatie te voorkomen, maar u kunt het dagelijks consumeren zonder gezondheidsrisico's op de lange termijn. Het toevoegen van honing of melasse aan je thee kan zijn laxerende eigenschappen versterken.

AdvertentieAdvertisement

Dosering

Hoeveel thee moet u drinken?

Veel theesoorten die voor hun laxerende werking op de markt worden gebracht, bevatten instructies die suggereren één kopje te consumeren vlak voor het slapen gaan. Zorg ervoor dat u het etiket leest en volg de aanwijzingen zorgvuldig. Kruidentheeën, waaronder thee die helpen bij de behandeling van obstipatie, worden verkocht in supermarkten, reformwinkels en online.

Voor de meeste laxerende theeën, bevelen de instructies slechts één kop per dag aan. Als uw constipatie echter langer dan een paar dagen aanhoudt, hebt u mogelijk een sterker laxerend medicijn nodig. U moet naar uw arts gaan als uw constipatie een week of langer aanhoudt.

Advertentie

Bijwerkingen

Wat zijn de bijwerkingen?

De thee wordt specifiek verkocht als constipatiebehandeling en is uitsluitend bedoeld voor gebruik op korte termijn. Langdurig gebruik van deze producten kan risico's inhouden. Uw darmen kunnen bijvoorbeeld afhankelijk worden van deze producten, en u kunt het uiteindelijk moeilijker vinden om zonder deze een stoelgang te hebben. Obstipatie kan ook een symptoom zijn van een ernstiger medische aandoening.

Raadpleeg uw arts als u constipatie heeft die verband houdt met een chronische gezondheidstoestand. Uw arts kan bepaalde laxeermiddelen aanbevelen die u vaker kunt nemen. U moet laxeermiddelen van elk type zo weinig mogelijk innemen.

Het is belangrijk om te kijken naar de mogelijke bijwerkingen op de lange termijn van elk kruidenproduct dat u regelmatig gebruikt. Het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases heeft bijvoorbeeld gemeld dat langdurig gebruik van cascara en senna leverschade kan veroorzaken.

Kruidenthee kan ook een wisselwerking hebben met medicijnen die u momenteel gebruikt. Als u een recept gebruikt, moet u uw arts of apotheker raadplegen voordat u een laxerende thee gebruikt.

AdvertentieAdvertisement

Outlook

Wat zijn de vooruitzichten?

Als uw constipatie te wijten is aan een vezelarm dieet of als u niet genoeg vocht drinkt, kan één kopje laxerende thee voldoende zijn om uw systeem weer normaal te krijgen. Maar constipatie heeft veel verschillende mogelijke oorzaken. Als een onderliggende medische aandoening uw constipatie veroorzaakt, moet u mogelijk een sterkere behandeling zoeken.

Je moet deze theeën en andere behandelingen helpen hun werk te doen door meer lichamelijk actief te worden en een vezelrijk dieet te volgen.

Preventie

Hoe constipatie in de toekomst te voorkomen

Het voorkomen van constipatie is de beste manier om ervoor te zorgen dat het uw kwaliteit van leven niet verstoort. Als u een medische aandoening heeft die constipatie veroorzaakt, werken de preventie-opties mogelijk niet voor u. Door bepaalde levensstijlkeuzes te maken, kan je regelmatig blijven als je een goede algehele gezondheid hebt.

Dieet

Het eten van een vezelrijk dieet kan constipatie helpen voorkomen. Vezelrijk voedsel omvat groene bladgroenten, fruit, zoals bessen en volle granen. Deze voedingsmiddelen worden soms "ruwvoer" genoemd. "Streef ernaar om minstens de helft van je bord te vullen met fruit en groenten en elke maaltijd. Probeer de hele dag door ervoor te zorgen dat minstens de helft van de graanproducten die u eet volkoren is.Deze voedingsmiddelen bevatten ingrediënten die uw spijsverteringsstelsel ten goede komen en uw algehele gezondheid bevorderen.

Goed gehydrateerd blijven is ook essentieel voor een goede spijsvertering. Al uw lichaamssystemen hebben water nodig om goed te kunnen werken.

Oefening

Probeer ook minstens 150 minuten per week te trainen. Je kunt dat doel onderverdelen in vijf sessies per week van elk 30 minuten. Veel verschillende soorten lichaamsbeweging kunnen helpen obstipatie te voorkomen, waaronder: