Therapie voor depressie

Er zijn veel soorten behandelingen die de symptomen van depressie kunnen helpen verlichten. Tweederde van de mensen die met de aandoening leven, zoeken nooit naar behandeling, hoewel 80 procent van alle mensen met een klinische depressie die behandeling zoeken binnen enkele weken verbetering zien. Niet alle behandelingen zullen voor iedereen werken. Uw arts kan u helpen bepalen welke methode of methoden geschikt voor u zijn. Hieronder vindt u korte beschrijvingen van verschillende soorten therapieën.

Praattherapie

Als u nog nooit naar een therapeut bent geweest, zult u misschien verrast worden door uw ervaring. Net zoals er veel soorten antidepressiva zijn, zijn er ook een paar verschillende soorten therapie. Counseling kan je helpen om dingen uit je borst te krijgen waarvan je niet wist dat ze je dwarszitten, om destructieve gedachten te identificeren die je naar beneden halen, om je te helpen begrijpen waar deze gevoelens vandaan komen, en om je te leren omgaan met die gevoelens. Veel mensen kunnen aarzelen om met een vreemdeling over hun emoties te praten, maar studies tonen aan dat gesprekstherapie een zeer effectieve behandelingsmethode is. Bovendien hoeft u niet de bijwerkingen van het slikken van pillen te behandelen.

advertisementAdvertisement

Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie (CBT) helpt mensen nieuwe manieren te vinden om met negatieve gedachten en gedragingen om te gaan. In plaats van in het verleden te graven om te bepalen waar een gevoel of emotie vandaan komt, helpt CBT patiënten om zich meer bewust te worden van hoe hun overtuigingen of acties bijdragen aan depressie. Zodra die zijn geïdentificeerd, zal een therapeut met zijn of haar patiënt werken om die negatieve attitudes te vervangen door positievere. Er kunnen dagelijkse of wekelijkse oefeningen en begeleiding zijn om patiënten te helpen de vaardigheden die ze in therapie aan de echte wereld leren, toe te passen. Meer dan 75 procent van de mensen die CGT voor depressie ondergaan, zien een aanzienlijke verbetering.

Meer informatie over CBT.

Interpersoonlijke psychotherapie

Interpersoonlijke psychotherapie (IPT) voor depressie is gericht op relaties. Het behandelt specifieke conflicten in je relaties en kijkt naar hoe je je verhoudt tot mensen in het algemeen. Relaties in dit geval verwijzen naar allerlei soorten interpersoonlijke connecties, inclusief familie, vrienden, collega's en zelfs vreemden. Kortlopende IPT gaat meestal gepaard met maximaal 20 wekelijkse sessies van een uur en is even effectief als antidepressiva.

Advertentie

Meer informatie over interpersoonlijke therapie.

Psychodynamische therapie

Wanneer de meeste mensen aan therapie denken, is psychodynamisch het type dat in je opkomt. Het gaat om het krijgen van de psychologische wortel van je depressie. Om dit te doen, worden patiënten gevraagd om een ​​aanzienlijk deel van het zelfonderzoek en reflectie over het verleden uit te voeren. Een van de doelen is om mensen te helpen om lastige relatiepatronen in hun leven te identificeren en te begrijpen waar ze vandaan komen.Dit kan patiënten helpen inzien waarom zij zich op bepaalde manieren gedragen en schuld of zelfbeschuldiging verwijderen, zodat zij verder kunnen met hun leven.

Advertentieadvertentie

Begrijp psychodynamische therapie.

Psychoanalyse

Psychoanalyse is een soort gesprekstherapie die zich richt op het feit dat de meeste mensen zich niet bewust zijn van de onbewuste factoren die hen naar een bepaalde emotionele reactie of gedrag leiden. Deze intense vorm van behandeling is erop gericht om het punt van oorsprong te vinden voor specifieke gevoelens en hen te helpen met zijn of haar huidige situatie.

Lees meer over psychoanalyse.

Probleemoplossende therapie

Probleemoplossende therapie is een type gesprekstherapie die zich niet verdiept in de diepere betekenissen van het leven - het richt zich op specifieke problemen in het hier en weet. Normaal gesproken wordt dit op korte termijn gebruikt. Dit type therapie kan een persoon met een depressie helpen die worstelt met problemen op het werk, in relaties of bepaalde symptomen van depressie.

Meer informatie over probleemoplossende therapie.

AdvertentieAdvertisement

Cliëntgerichte therapie

Klantgerichte therapie maakt gebruik van een andere benadering van de arts-patiëntrelatie. Hierin blijft een therapeut niet objectief, maar biedt hij onvoorwaardelijke ondersteuning aan zijn of haar cliënt, zodat een cliënt in staat is oplossingen te vinden voor zijn of haar eigen problemen.

Meer informatie over klantgerichte therapie.

Narratieve therapie

Narratieve therapie verkent het idee van iemands verhaal: meerdere verhalen worden gevormd door sociale, emotionele en politieke ideeën. Het doel van de therapie is om het verhaal van een patiënt te helpen verrijken en hen te helpen realiseren dat de problemen die momenteel bij de hand liggen, iemands verhaal niet definiëren.

Advertentie

Meer informatie over narratieve therapie.

Expressieve therapie

Expressieve therapie maakt gebruik van de creatieve kunst - muziek, kunst, dans of schrijven - om patiënten in staat te stellen hun gevoelens op creatieve manieren te uiten. De focus op deze inspanningen ligt op het proces, niet het eindproduct.

AdvertentieAdvertisment

Begrijp expressieve therapie.