Epsom-zout gebruiken voor constipatie Relief

Als je een obstipatie hebt, is het normaal dat je snel verlichting wilt. Stimulerende laxeermiddelen werken, maar ze kunnen pijnlijke krampen en explosieve stoelgang veroorzaken. Epsom-zout is een snelle en zachtere manier om constipatie te verlichten.

Epsom Salt

Epsom-zout lijkt op tafelzout of natriumchloride, maar is niet gemaakt van dezelfde ingrediënten. Het is gemaakt van de mineralen magnesium en sulfaat. Het werd voor het eerst ontdekt eeuwen geleden in Epsom, Engeland.

advertentieAdvertentie

Epsom-zout staat bekend om zijn vermogen om de huid te verzachten, vermoeide voeten te kalmeren en spierpijn te verlichten. Het wordt vaak gebruikt in doe-het-zelf badzout en huid scrubs. U kunt het ook intern innemen om constipatie te verlichten.

Obstipatie

Obstipatie treedt op wanneer uw ontlasting te veel tijd nodig heeft om door uw spijsverteringskanaal te bewegen en uw stoelgang hard en droog wordt. Dit kan leiden tot minder stoelgang of helemaal geen stoelgang. Volgens de Mayo Clinic treedt constipatie op als je minder dan driemaal per week ontlasting hebt of minder dan wat normaal voor je is.

Constipatie kan chronisch of tijdelijk zijn. Hoe dan ook, de conditie kan erg ongemakkelijk zijn. Dit kan leiden tot:

Advertentie

• harde ontlasting
• inspanning tijdens stoelgang
• het gevoel dat u uw darmen niet meer heeft leeggemaakt na een stoelgang
• de noodzaak om de ontlasting handmatig te verwijderen
• pijn
• opgeblazen gevoel
• misselijkheid
• braken

Oorzaken van constipatie

Obstipatie wordt vaak veroorzaakt door leefstijlfactoren, zoals:

• een vezelarm dieet
• een gebrek aan inspanning
• uitdroging
• stress < 999> laxerend misbruik
• Zwanger zijn heeft ook de neiging constipatie te veroorzaken.

AdvertisementAdvertisement

Ernstige aandoeningen die verband houden met constipatie zijn onder meer: ​​

intestinale blokkades

• bekkenbodemspierproblemen
• neurologische aandoeningen zoals beroerte, multiple sclerose, neuropathie of de ziekte van Parkinson
• diabetes
• problemen met de schildklier
• Complicaties van constipatie

Het is belangrijk om constipatie te behandelen om ernstige complicaties te voorkomen, zoals:

aambeien

• anale fissuren
• fecale impactie
• rectale verzakking
• Gebruik Epsom Salt voor Constipatie

De Amerikaanse Food and Drug Administration heeft Epsom-zout goedgekeurd voor de behandeling van obstipatie. Het consumeren van Epsom-zout verhoogt de hoeveelheid water in uw darmen. Dit verzacht je ontlasting en maakt het makkelijker om te passeren.

Epsom-zout is verkrijgbaar bij drogisterijen, supermarkten en een aantal warenhuizen met korting. Het wordt meestal gevonden in de rubriek laxeermiddelen of persoonlijke verzorging. Gebruik gewone varianten als u Epsom-zout gebruikt voor constipatie. Neem geen geurende variëteiten in, ook al is de geur gemaakt van natuurlijke oliën.

In de meeste gevallen is Epsom-zout veilig voor volwassenen en kinderen vanaf 6 jaar oud om te gebruiken.Baby's en kinderen jonger dan 6 jaar mogen Epsom-zout niet intern of extern gebruiken.

AdvertentieAdvertisement

Volg de richtlijnen voor dosering om constipatie met Epsom-zout te behandelen. Voor volwassenen en kinderen van 12 jaar en ouder, los 2-4 theelepels Epsom zout in 8 ons water op en drink onmiddellijk. Voor kinderen van 6 tot 11 jaar oud, los 1-2 theelepeltjes Epsom-zout op in 8 ons water en drink onmiddellijk.

Als u vindt dat de smaak van Epsom-zout moeilijk te verdragen is, probeer dan vers citroensap toe te voegen. Als de eerste dosis niet werkt, herhaal dan na vier uur. Neem niet meer dan twee doses Epsom-zout per dag in. Gebruik het niet langer dan een week zonder uw arts te raadplegen. Neem contact op met uw arts als u na twee doses geen stoelgang meer heeft.

Het gebruik van Epsom-zout van buitenaf kan ook obstipatie verlichten. Los 5 kopjes Epsom-zout op in een bad vol warm water. Inweken kan helpen om je darm te ontspannen en je ontlasting te verzachten terwijl je magnesium via je huid absorbeert. Dit kan helpen bij het produceren van een stoelgang.

Advertentie

Neem contact op met uw arts voordat u Epsom-zout gaat gebruiken als u:

nierziekte

• een magnesiumarm dieet
• hevige buikpijn
• misselijkheid
• braken
• a plotselinge verandering in uw stoelgang van meer dan twee weken
• Meer informatie: 6 Natuurlijke obstipatie remedies »

AdvertisementAdvertisement

Wat zijn de bijwerkingen van Epsom zout?

Epsom-zout is veilig als het correct wordt gebruikt. Omdat Epsom-zout een laxerend effect heeft, is het belangrijk om veel vloeistoffen te drinken om uitdroging tijdens het gebruik te voorkomen. Alle laxeermiddelen, inclusief Epsom-zout, kunnen milde gastro-intestinale problemen veroorzaken, zoals:

misselijkheid

• krampen
• opgeblazen gevoel
• gas
• diarree
• Als ze te vaak worden gebruikt, kunnen laxeermiddelen een verstoorde elektrolytenbalans veroorzaken in je lichaam. Dit kan leiden tot symptomen zoals:

duizeligheid

• zwakte
• een onregelmatige hartslag
• verwardheid
• aanvallen
• Tips voor het voorkomen van constipatie

Epsom-zout produceert meestal binnen 30 minuten een stoelgang tot zes uur. Een of twee doses moeten acute constipatie opruimen.

Advertentie

Epsom-zout is slechts een tijdelijke oplossing. Als u de oorzaak van uw constipatie niet identificeert en stappen onderneemt om dit te voorkomen, zult u het waarschijnlijk opnieuw ervaren. Uw constipatie kan zelfs chronisch worden. Ironisch genoeg, hoe meer je afhankelijk bent van laxeermiddelen, hoe slechter je constipatie kan worden.

Probeer de volgende tips om chronische obstipatie te voorkomen:

Advertentie-advertentie

Verplaats meer.

Hoe meer je zit, hoe moeilijker het is voor afval door je darmen te bewegen. Als je een kantoorbaan hebt, neem dan een pauze en loop elk uur rond. Koop een stappenteller en stel een doelstelling van 10.000 stappen per dag in. Regelmatige cardio-oefeningen helpen ook.

Eet meer vezels.

Voeg meer onoplosbare vezels aan uw dieet toe uit voedselbronnen zoals:

fruit

• groenten
• volle granen
• noten
• zaden
• onoplosbare vezels voegen volume toe aan uw ontlasting en helpen bij het verplaatsen het door je darmen.Streef ernaar om 25 tot 30 gram vezels per dag te consumeren.

Drink meer water.

Wanneer je lichaam uitdroogt, neemt ook je dikke darm het op. Zorg ervoor dat u de hele dag lang veel water of andere niet-suikerhoudende dranken, zoals cafeïnevrije thee, drinkt.

Verminder stress.

Voor sommige mensen gaat stress goed op hun buik en veroorzaakt constipatie. Probeer stress te beheersen door:

meditatie

• yoga
• psychotherapie
• lopen
• Neem contact op met uw arts als uw stress onbeheersbaar aanvoelt.

Controleer uw medicijnen.

Sommige medicijnen, zoals opioïden, sedativa of bloeddrukmiddelen, kunnen chronische constipatie veroorzaken. Als u medicijnen gebruikt die constipatie veroorzaken, vraag dan uw arts of er een niet-constiperend alternatief beschikbaar is.

Meer informatie: Vlotte bewegingen: yogahoudingen voor obstipatie »

De afhaalmaaltijd

Iedereen ervaart nu en dan constipatie. Wanneer het wordt gebruikt zoals voorgeschreven, is het Epsom-zout een effectief, door de FDA goedgekeurd alternatief voor stimulerende laxeermiddelen. Zolang u Epsom-zout gebruikt in aanbevolen doseringen, moeten de bijwerkingen minimaal en mild zijn. In het geval van laxeermiddelen is minder meer. U moet zo weinig als nodig gebruiken om resultaten te krijgen.

Als u zich zorgen maakt over Epsom-zout of als u ernstige bijwerkingen ondervindt, stop dan met het gebruik en neem contact op met uw arts.