Hoe af te vallen tijdens geboortebeperking

Gewichtstoename is een veel voorkomende zorg voor veel vrouwen die hormonale vormen van anticonceptie willen starten. Verhalen van vrienden over anticonceptie die aankomen, kunnen genoeg zijn om sommige vrouwen ervan te weerhouden anticonceptie uit te proberen, maar dat zou niet moeten. De meeste studies verzetten zich tegen de theorie dat hormonale anticonceptie gewichtstoename veroorzaakt.

Toch melden sommige vrouwen dat ze een paar pond hebben gekregen in de weken en maanden nadat ze de pil hebben ingenomen. Dit is vaak tijdelijk en het gevolg van waterretentie, niet van daadwerkelijke gewichtstoename. Als u zich in deze categorie bevindt, is dit wat u moet weten.

advertentieAdvertentie

Kan anticonceptie leiden tot gewichtstoename?

Tientallen jaren geleden gebruikte hormonale anticonceptie hormonen op niveaus die veel hoger waren dan we vandaag gebruiken. Het is waar dat hoge niveaus van oestrogeen de eetlust kunnen verhogen en vocht- of waterretentie kunnen veroorzaken. Veranderingen in hormonale anticonceptie en vooruitgang in combinatie vormen van de pil hebben dit probleem aangepakt. De meeste, zo niet alle, pillen hebben onvoldoende oestrogeenspiegels om gewichtstoename te veroorzaken.

Studie na studie heeft de relatie onderzocht tussen de populairste vormen van hormonale anticonceptie en gewichtstoename van vandaag. De overgrote meerderheid van deze onderzoeken heeft geen redelijk bewijs gevonden om de claim te ondersteunen. Elke gewichtstoename die kan optreden in de eerste weken of maanden na het begin van de anticonceptie is meestal te wijten aan waterretentie. Het is geen echte vetaanwinst.

Wat zijn andere bijwerkingen van anticonceptie?

Kort nadat u bent begonnen met het nemen van anticonceptie, kunt u naast waterretentie andere bijwerkingen opmerken. Vaak voorkomende bijwerkingen van anticonceptie zijn:

Advertentie

Misselijkheid

Als uw dosis anticonceptie te hoog is of u neemt het niet met voedsel in, dan kunt u na het innemen misselijkheid krijgen. Praat met uw arts over manieren waarop u misselijkheid kunt verminderen. Ze kunnen bijvoorbeeld het nemen van de pil kort na een maaltijd of het verminderen van de dosering van de medicatie. U kunt ook overwegen om de medicatie voor het slapengaan in te nemen om misselijkheid te verminderen.

Huidveranderingen

Doorgaans kan anticonceptie acne-uitscheuringen effectief verminderen. Toch kunnen sommige vrouwen verhoogde puistjes ervaren als ze beginnen met anticonceptie. Dit kan worden veroorzaakt door de verandering in hormoonspiegels.

AdvertentieAdvertentie

Hoofdpijn

Verhoogd oestrogeen kan hoofdpijn veroorzaken. Als u een voorgeschiedenis van migraine heeft, kan het toevoegen van oestrogeen aan uw systeem de frequentie van deze migraine verhogen. Zorg ervoor dat uw arts op de hoogte is van eventuele hoofdpijngeschiedenis die u mogelijk heeft voordat u begint met anticonceptie. Als hoofdpijn vaker optreedt, vraag dan aan uw arts wat kan worden gedaan om ze te elimineren.

Wat veroorzaakt de gewichtstoename?

Als u gewichtstoename opmerkt en een reden niet kunt vinden, zijn er enkele veelvoorkomende oorzaken. Deze kunnen het volgende omvatten:

Wijzigingen in routine

Als u recentelijk van baan bent veranderd en het grootste deel van de dag in uw slaapstand verkeert, kunt u een geleidelijke gewichtstoename beginnen op te merken. Zittend voor grote delen van je dag is ongezond. Dit kan leiden tot gewichtstoename, naast andere bijwerkingen.

Veranderingen in het dieet

Ben je meer aan het eten dan normaal? Geleidelijke toename van je calorie-inname kan centimeters rond je taille toevoegen. Houd uw dagelijkse calorie-inname bij met behulp van een food tracker, zoals MyFitnessPal, en u zou in staat moeten zijn om uw huidige gewicht te behouden of gewicht te verliezen als dat uw doel is.

Veranderingen in het metabolisme

Afhankelijk van uw leeftijd kan uw metabolisme bijdragen aan veranderingen in gewicht en energie. Naarmate je ouder wordt, kan je metabolisme een duikvlucht krijgen. Zonder het natuurlijke vermogen van je lichaam om calorieën te verbranden, zie je mogelijk centimeters en kilo's kruipen. Vraag uw arts om een ​​metabolismebloedonderzoek uit te voeren om te zien of u bijdragende aandoeningen heeft die van invloed kunnen zijn op de calorieënverbrandende vermogens van uw lichaam.

AdvertentieAdvertisement

Veranderingen in de sportschool

Doe je meer gewichtheffen of spieropbouwende oefeningen doen? Verhoogde spiermassa kan de stijging in aantallen verklaren. Je zult waarschijnlijk nog steeds dezelfde maat voelen. Je jeans zal hetzelfde passen als eerder of beter, maar het nummer dat je op de schaal ziet, kan omhoog gaan. Dit komt omdat je spiermassa opbouwt.

Komen sommige mensen meer kans op gewichtstoename?

Studies tonen niet aan dat bepaalde groepen vrouwen meer geneigd zijn om gewichtstoename te ervaren dan een andere. Uw gewicht als u begint met het nemen van de pil, mag ook uw risico niet beïnvloeden. Eén studie toonde aan dat meisjes onder de 18 jaar die zwaarlijvig zijn geen groter risico lopen op het krijgen van gewicht bij het nemen van de pil.

Extreem hoge oestrogeenspiegels kunnen soms de eetlust aantasten en waterretentie oproepen. Als uw hormonale vorm van anticonceptie een hoge dosis oestrogeen bevat, is de kans groter dat u een verandering in de schaal ziet. Als dat het geval is, overleg dan met uw arts over het wijzigen van medicijnen, zodat u een lager oestrogeenniveau kunt hebben.

Advertentie

Hoe dit probleem op te lossen

Houd deze zaken in gedachten als u een verandering in uw gewicht of een fluctuerend schaalnummer hebt opgemerkt sinds u bent gestart met anticonceptie:

Give It Time

Het is mogelijk dat u onmiddellijk na het begin van de anticonceptie een lichte toename in het gewicht ervaart. Dit is vaak het gevolg van waterretentie, niet van daadwerkelijke vetaanwinst. Het is bijna altijd tijdelijk. Na verloop van tijd zal dit water verdwijnen. Je gewicht zou weer normaal moeten zijn.

AdvertentieAdvertentie

Verplaats een beetje meer

Regelmatig sporten en een gezond, uitgebalanceerd dieet volgen, doet op de lange termijn meer goed dan kwaad. Door een actievere levensstijl aan te nemen, kunt u de paar kilo die u zou kunnen krijgen, laten vallen na het starten van anticonceptie.

Anticonceptiepillen wijzigen

Maak een afspraak om met uw arts te praten als u bang bent dat uw gewichtstoename mogelijk verband houdt met uw anticonceptie.Alle anticonceptiepillen zijn verschillend, dus het is mogelijk dat uw arts er een vindt die uw eetlust of uw gewicht niet beïnvloedt.

Een anticonceptie-methode kiezen die geschikt is voor u

Praat met uw arts over uw opties voordat u alle pogingen om een ​​hormonale vorm van anticonceptie te gebruiken uit de weg gaat. De schoonheid van geboortebeperking is dat vrouwen er vandaag zoveel hebben om uit te kiezen.

Advertentie

Welke anticonceptie is geschikt voor u?

Als u het eerste dat uw arts aanbeveelt niet leuk vindt, kunt u eenvoudig iets anders proberen. Als je dat niet leuk vindt, kun je de verschillende opties blijven proberen totdat je iets vindt dat je op je gemak voelt, geen vervelende bijwerkingen veroorzaakt en past bij je levensstijl.