Symptomen van depressie bij vrouwen: typen en oorzaken

Hoe depressie vrouwen treft

Depressie is niet alleen een korte periode waarin u zich verdrietig of verdrietig voelt over iets. Het is een ernstige gemoedsaandoening die uw dagelijks leven kan beïnvloeden. En het is niet altijd gemakkelijk om te herkennen of te behandelen. Je zult je misschien niet eens realiseren dat je met depressie te maken hebt totdat je symptomen hebt ervaren voor een langere periode van tijd.

Hoewel het iedereen kan overkomen, ervaren vrouwen depressies van bijna het dubbele van het percentage dat mannen doen. Vrouwen hebben ook de neiging depressiviteit anders te ervaren dan hun mannelijke tegenhangers.

Enkele van de meest voorkomende symptomen van depressie bij vrouwen zijn onder andere:

niet genieten van dezelfde hobby's of interesses die u eens deed, of niet dezelfde hoeveelheid plezier krijgen van deze activiteiten
die niet kunnen focussen voor zeer
verliest uw eetlust regelmatig
verliest in één keer een abnormale hoeveelheid
voelt zich zwak of uitgeput zonder duidelijke oorzaak
voelt zich overweldigend schuldig
voelt zich alsof u niets waard bent of bent ontoereikend
zich angstig of prikkelbaar voelen
gevoelens van hoop verliezen voor de toekomst
huilen zonder specifieke oorzaak
niet in staat zijn om 's nachts goed te slapen
met dramatische stemmingswisselingen

met gedachten over dood

advertentieAdvertentie vrouw depressie

Wat is het verschil tussen depressie bij mannen en vrouwen?

Mannen en vrouwen hebben de neiging om verschillende symptomen van depressie te ervaren. Sommige van deze verschillen zijn het gevolg van de hormonale verschillen tussen mannen en vrouwen.

Vrouwen ervaren dramatische hormonale veranderingen tijdens:

menstruatie
zwangerschap
bevalling
menopauze

Andere verschillen kunnen worden veroorzaakt door verschillende sociale normen voor mannen en vrouwen. In plaatsen zoals de Verenigde Staten wordt van mannen verwacht dat ze het moeilijk hebben en niet altijd vertellen hoe ze zich voelen. Van vrouwen wordt daarentegen vaak verwacht dat ze meer openlijk emotioneel zijn.

Deze neiging kan ertoe leiden dat zowel mannen als vrouwen hun gevoelens van depressie anders uiten op basis van wat zij geloven dat sociaal aanvaardbaar is om te doen of te zeggen.

Om hun gevoelens te uiten, kunnen mannen:

boosheid tonen
de mensen om hen heen de schuld geven
kiezen voor ruzie
zich wenden tot destructieve gewoonten zoals drinken

Vrouwen mogen:

verdriet tonen < 999> geef zichzelf de schuld
ga naar ongezonde gewoonten zoals emotioneel eten
Echter, iedereen ervaart depressie anders, dus u kunt merken dat uw symptomen niet gemakkelijk onder één categorie vallen.

Oorzaken

Wat kan depressie bij vrouwen veroorzaken?

Meer factoren kunnen depressie bij vrouwen veroorzaken. Naast biologische en psychologische oorzaken, kunnen vrouwen depressief worden vanwege grote gebeurtenissen in het leven, zoals zwangerschap en bevalling.

Enkele van de meest voorkomende redenen dat vrouwen een depressie ervaren, zijn:

PMS en PMDD

Premenstrueel syndroom (PMS) vindt plaats vlak voordat u uw menstruatie krijgt. Het is niet duidelijk hoe PMS depressie veroorzaakt. Men denkt dat verschuivingen in uw hormonen de chemicaliën kunnen beïnvloeden, zoals serotonine, die bijdragen aan uw humeur.

PMS-symptomen zijn meestal tijdelijk. Ze omvatten een opgeblazen gevoel, hoofdpijn en het gevoel dat je borsten zacht aanvoelen. Depressie en angst zijn soms ook symptomen van PMS.

Depressie is niet altijd een symptoom van PMS. Maar in sommige gevallen kunnen PMS-symptomen zoals prikkelbaarheid en angst ernstig worden. Op dit moment kan PMS geclassificeerd worden als premenstruele dysfore stoornis (PMDD). PMDD wordt als een vorm van depressie beschouwd.

Als u weet wanneer u uw menstruatie gewoonlijk krijgt, kunt u erachter komen of PMS of PMDD mogelijk bijdraagt aan uw depressieve symptomen. Misschien vindt u het handig om een app voor het bijhouden van periodes zoals Glow te gebruiken of de datums in uw agenda te markeren.

Perinatale depressie

Dit type depressie vindt plaats wanneer u zwanger bent of direct nadat u uw baby heeft. Depressie die optreedt na de geboorte wordt meestal postpartumdepressie genoemd.

De hormonen van uw lichaam kunnen enorm veranderen terwijl u zwanger bent en na de geboorte. Dit kan ervoor zorgen dat je stemmingen veranderen of symptomen van angst en depressie veroorzaken. Deze symptomen omvatten slaapstoornissen, zelfmoordgedachten of het gevoel dat u niet voor uzelf of uw baby kunt zorgen.

Dingen die in je leven gebeuren, zoals relatieproblemen, een miskraam of het niet worden gesteund door vrienden of familie, kunnen je ook tijdens deze periode depressiever maken.

Meer informatie: Depressie na een miskraam »

Perimenopausale depressie

Dit type depressie vindt plaats wanneer u overgaat in de menopauze. Grote hormonale veranderingen vinden plaats wanneer u de perimenopauze binnengaat en, uiteindelijk, de menopauze. Als gevolg hiervan kunt u tijdens deze periode symptomen van depressie ervaren.

Levensgebeurtenissen tijdens de perimenopauze, zoals relatieproblemen, stress op het werk of thuis, en postpartumdepressie hebben gehad, kunnen allemaal uw risico op depressiviteit verhogen tijdens de perimenopauze. Onderzoek toont aan dat eerdere trauma's en negativiteit in uw leven ook kunnen bijdragen aan perimenopausale depressie.

Algemene oorzaken

Depressie kan ook het gevolg zijn van meer algemene problemen die van invloed kunnen zijn op alle geslachten.

De exacte oorzaken van depressie zijn niet goed bekend, maar veel voorkomende mogelijkheden zijn onder meer:

depressieve stoornis met seizoenspatroon, voorheen bekend als seizoensgebonden affectieve stoornis, gebeurt als seizoenen veranderen en komt het meest voor in de winter

onevenwichtigheden in de chemicaliën in de hersenen of uw hormonen, zoals serotonine of neurotransmitters
familiegeschiedenis van depressie
traumatische levensgebeurtenissen, zoals de dood van een geliefde een of het einde van een intieme relatie
fysiek, mentaal of emotioneel misbruik door vrienden, familie of intieme partners
langdurige ziekte die u ervan weerhoudt dagelijkse taken uit te voeren of te kunnen werken of naar school te gaan <999 > AdvertisementAdvertisement
Coping
Hoe om te gaan met depressie

Als u een therapeut of therapeut ziet, kan dit u helpen uw gevoelens veilig te overbruggen wanneer u een depressie ervaart.In staat zijn om uw symptomen te beschrijven en een oorzaak van depressie in uw leven te identificeren, kan u helpen te begrijpen hoe u positiever kunt reageren op die oorzaak. Als je met iemand kunt praten over schuldgevoelens of schaamte die je hebt, kan dit ook helpen voorkomen dat depressieve symptomen erger worden.

Minstens 30 minuten per dag naar buiten gaan in zonlicht kan helpen bij een depressie die het gevolg is van seizoensgebonden veranderingen in het weer. Onderzoek wijst uit dat het niet nemen van voldoende vitamine D uit de zon of andere bronnen uw risico op depressie kan verhogen.

Door regelmatig te trainen en een gezond dieet te volgen, kunt u ook uw humeur verbeteren en de depressieve symptomen minder ernstig maken. Als stress je depressie veroorzaakt, kan het doen van activiteiten die je helpen om je kalm te voelen, zoals meditatie of yoga, sommige symptomen van depressie verlichten.

Omringen met gezonde, positieve mensen is vooral belangrijk voor het omgaan met symptomen van depressie. Als je vrienden, familieleden of zelfs collega's je stress bezorgen of je depressieve symptomen verergeren, overweeg dan om minder tijd aan deze mensen te besteden of ze helemaal uit je leven te verwijderen. Familie en sociale steun zijn cruciaal om depressies het hoofd te bieden en te beheersen.

Advertentie

Raadpleeg uw arts

Soms is het veranderen van uw levensstijl of het beperken van uw blootstelling aan mensen of dingen die u stresseren niet genoeg om symptomen van depressie te verlichten. Dit geldt met name als uw depressie wordt veroorzaakt door een chemische onevenwichtigheid of door familiegenetica.

Als u geprobeerd heeft uw leven te veranderen of stressfactoren te verminderen en uw symptomen niet zijn verdwenen, raadpleeg dan uw arts of maak een afspraak met een therapeut of een therapeut.