Diabetes en kalium: inzicht in de koppeling

Is er een link?

Kernpunten

1. Kalium is een elektrolyt en mineraal dat helpt uw ​​lichaamsvloeistoffen op het juiste niveau te houden.
2. Artsen associëren diabetes met lage niveaus van kalium en hoge niveaus van insuline en glucose.
3. Zelfs als u zoveel kalium krijgt als u nodig heeft, worden uw niveaus mogelijk nog te laag.

Gewoonlijk verwerkt je lichaam het voedsel dat je eet en verandert het in een suiker die glucose wordt genoemd. Je lichaam gebruikt glucose voor energie. Insuline is een hormoon dat door uw alvleesklier wordt geproduceerd. Je lichaam gebruikt de insuline om glucose in cellen door je lichaam te helpen verplaatsen. Als u diabetes heeft, kan uw lichaam insuline niet efficiënt produceren of gebruiken.

Type 1-diabetes is niet te voorkomen, maar u kunt diabetes type 2 voorkomen. Type 2-diabetes, of diabetes bij volwassenen, komt meestal voor bij mensen van 35 jaar en ouder.

Kalium is een elektrolyt en mineraal dat helpt uw ​​lichaamsvloeistoffen op het juiste niveau te houden. Uw lichaam kan het volgende doen als uw vloeistoffen onder controle zijn:

• uw spieren samentrekken zonder pijn
• uw hart kloppende kloppen
• uw hersenfuncties op het hoogste vermogen houden

Als u de juiste niveau van kalium, kunt u een verscheidenheid aan symptomen ervaren die eenvoudige spierkrampen omvatten, tot meer ernstige aandoeningen, zoals toevallen. Volgens recent onderzoek kan er een verband zijn tussen diabetes type 2 en lage kaliumspiegels.

advertentieAdvertentie

Onderzoek

Wat het onderzoek zegt

Hoewel mensen erkennen dat kalium diabetes beïnvloedt, wordt er onderzoek verricht om te bepalen waarom dit kan gebeuren.

Onderzoekers in een onderzoek aan de Johns Hopkins University School of Medicine koppelden lage niveaus van kalium met hoge niveaus van insuline en glucose aan mensen die verder gezond waren. Lage kaliumspiegels met hoge niveaus van insuline en glucose zijn beide eigenschappen die artsen associëren met diabetes.

Een onderzoek uit 2011 wees uit dat mensen die thiaziden gebruiken om hoge bloeddruk te behandelen een verlies van elektrolyten, zoals kalium, ervaren. Onderzoekers merkten op dat dit verlies iemands risico op het ontwikkelen van diabetes zou kunnen verhogen.

En daarmee hebben onderzoekers ook kaliumspiegels gekoppeld aan hoge bloeddruk.

Hoewel een laag kaliumgehalte uw risico op het ontwikkelen van diabetes kan verhogen, zal kaliumgebruik uw diabetes niet genezen.

Advertentie

Oorzaken

Wat veroorzaakt een fluctuatie van kaliumspiegels?

Gemiddeld moeten personen van 14 jaar en ouder ongeveer 4, 700 milligram of 4. 7 gram kalium per dag consumeren. Zelfs als u zoveel kalium krijgt als u nodig heeft, kunnen uw niveaus nog steeds te hoog of te laag worden.

Dit kan verschillende oorzaken hebben, waaronder een verandering in uw natriumgehalte.Wanneer de natriumspiegel stijgt, neigt het kaliumgehalte naar beneden te gaan, en omgekeerd.

Andere mogelijkheden zijn:

• nierproblemen
• een onjuiste bloed-pH
• veranderende hormoonspiegels
• frequent urineren
• braken
• bepaalde medicijnen, met name kanker medicijnen

Bepaalde diabetes medicijnen kan uw kaliumspiegel beïnvloeden. Als u bijvoorbeeld insuline gebruikt en uw diabetes niet onder controle hebt, kunnen uw kaliumspiegels dalen.

AdvertentieAdvertisement

Diagnose

Wat kunt u verwachten op het spreekkamer

Maak een afspraak met uw arts als u denkt dat u risico loopt op diabetes of dat u een kaliumgebrek heeft. Ze kunnen uw medische geschiedenis doornemen en uw potentiële risico's bespreken.

Uw arts kan zien hoeveel kalium in uw bloed zit door een bloedtest uit te voeren. Als uit de test blijkt dat uw kaliumspiegels abnormaal zijn, kan uw arts u een supplement voorschrijven of bepaalde veranderingen in uw dieet aanbevelen om de balans te herstellen.

Advertentie

Preventie

Hoe u kunt voorkomen dat uw kaliumspiegels fluctueren

U moet ernaar streven elke dag 4 7 gram kalium te gebruiken om uw kalium onder controle te houden. U kunt dit doen door uw dagelijkse inname te volgen met behulp van een voedingsdagboek en actief te onderzoeken hoeveel kalium in het voedsel dat u eet.

Enkele van de beste bronnen van kalium zijn:

• gebakken aardappelen, inclusief gebakken zoete aardappelen
• pure yoghurt
• bruine bonen
• zongedroogde tomaten
• fruit, zoals bananen, avocado's, en perziken
• vis, zoals zalm, tonijn en kabeljauw

Je moet je inname van verwerkte voedingsmiddelen beperken omdat ze een slechte bron van kalium zijn. Als je regelmatig traint en veel zweet, overweeg dan om een ​​smoothie na de workout aan je routine toe te voegen. Dit kan een deel van het verloren kalium aanvullen en helpen om de elektrolyteniveaus van je lichaam in balans te houden.

Als u het gevoel hebt dat u niet genoeg kalium krijgt, maak dan een afspraak met uw arts. Ze kunnen met u samenwerken om de beste manier van handelen te ontwikkelen.

Met enkele monitoring en geavanceerde planning in uw dieet, kunt u uw kaliumspiegel onder controle houden en diabetes helpen voorkomen. Het is ook nuttig om te weten te komen welke voedingsmiddelen moeten worden vermeden.