Cynofobie: begrijpen van angst voor honden

Wat is cynofobie?

Cynophobia komt van de Griekse woorden die "hond" (cyno) en "angst" (fobie) betekenen. Iemand die cynofobie heeft, ervaart een angst voor honden die zowel irrationeel als persistent is. Het is meer dan alleen ongemakkelijk voelen met blaffen of in de buurt zijn van honden. In plaats daarvan kan deze angst interfereren met het dagelijks leven en een aantal symptomen veroorzaken, zoals moeite met ademhalen of duizeligheid.

Specifieke fobieën, zoals cynofobie, treffen ongeveer 7 tot 9 procent van de bevolking. Ze komen vaak voor in de diagnostische en statistische handleiding voor psychische stoornissen, vijfde editie (DSM-5). Cynofobie valt onder de specificatie "dier". Ongeveer een derde van de mensen die een behandeling voor specifieke fobieën zoeken, heeft een irrationele angst voor honden of katten.

AdvertisementAdvertisement

Symptomen

Onderzoekers schatten dat er meer dan 62, 400, 000 honden in de Verenigde Staten wonen. Dus je kansen om tegen een hond aan te rennen zijn relatief hoog. Met cynofobie kunt u symptomen ervaren wanneer u in de buurt van honden bent of zelfs wanneer u alleen aan honden denkt.

Symptomen geassocieerd met specifieke fobieën zijn zeer individueel. Geen twee mensen kunnen de angst of bepaalde triggers op dezelfde manier ervaren. Uw symptomen kunnen lichamelijk, emotioneel of beide zijn.

Fysieke symptomen zijn:

problemen met ademhalen
snelle hartslag
pijn of benauwdheid in uw borst
trillen of beven
duizeligheid of licht gevoel in het hoofd
maagklachten
warme of koude flitsen
zweten

Emotionele symptomen zijn:

paniek of angstaanvallen
intense behoefte om te ontsnappen aan situaties die angst veroorzaken
los gevoel van zelf
controleverlies < 999> gevoel dat je flauwvalt of sterft
je machteloos voelt over je angst
Kinderen hebben ook specifieke symptomen. Wanneer ze worden blootgesteld aan het ding dat het kind vreest, kunnen ze:

een driftbui krijgen

zich vastklampen aan hun verzorger
huilen
Een kind kan bijvoorbeeld weigeren de zijde van een verzorger te verlaten wanneer er een hond in de buurt is.

Advertentie

Risicofactoren

U kunt al dan niet in staat zijn exact aan te geven wanneer uw angst is begonnen of wat de eerste oorzaak was. Je angst kan acuut ontstaan door een aanval van een hond, of zich geleidelijk ontwikkelen in de loop van de tijd. Er zijn ook bepaalde situaties of predisposities, zoals genetica, die mogelijk een verhoogd risico op cynofobie met zich meebrengen.

Specifieke risicofactoren kunnen zijn:

Ervaring.

Had u ooit een slechte ervaring met een hond in uw verleden? Misschien ben je achtervolgd of gebeten? Traumatische situaties kunnen een risico vormen voor het ontwikkelen van cynofobie. Age.
Fobieën zijn van invloed op zowel kinderen als volwassenen. In sommige gevallen kunnen specifieke fobieën verschijnen op de leeftijd van 10 jaar.Ze kunnen ook later in het leven beginnen. Family.
Als een van je naaste familieleden een fobie of angst heeft, heb je ook meer kans om irrationele angsten te ontwikkelen. Het kan genetisch worden overgeërfd of in de loop van de tijd een geleerd gedrag worden. Disposition.
U loopt mogelijk een hoger risico om fobieën te ontwikkelen als u een gevoeliger temperament heeft. Information.
U loopt mogelijk risico op het ontwikkelen van cynofobie als u negatieve dingen over het rondhangen van honden hebt gehoord. Als je bijvoorbeeld leest over een hondenaanval, kun je een fobie ontwikkelen als reactie. AdvertentieAdvertisement

Diagnose

Om formeel te worden gediagnosticeerd met een specifieke fobie zoals cynofobie, moet u uw symptomen gedurende zes maanden of langer hebben gehad. Als u gemerkt heeft dat uw angst voor honden uw dagelijkse leven begint te beïnvloeden, wilt u misschien een persoonlijk dagboek bijhouden om met uw arts te delen.

Stel jezelf de vraag:

Voorzie ik extreem veel situaties waarin ik in de buurt van honden zal zijn?

Voel ik onmiddellijk angst of heb ik een paniekaanval terwijl ik in de buurt ben van honden of denk aan het rondlopen van honden?
Herken ik dat mijn angst voor honden ernstig en irrationeel is?
Vermijd ik situaties waarin ik honden kan tegenkomen?
Als u op deze vragen 'ja' hebt geantwoord, kunt u voldoen aan de diagnostische criteria die zijn vastgesteld door de DSM-5 voor een specifieke fobie. Uw arts kan helpen.

Als u eenmaal een afspraak hebt gemaakt, zal uw arts u waarschijnlijk vragen stellen over de symptomen die u ervaart, evenals vragen over uw psychiatrische en sociale geschiedenis.

Advertentie

Behandeling

Niet alle fobieën vereisen behandeling door uw arts. Wanneer de angst zo hevig wordt dat je parken of andere situaties waarin je honden tegenkomt, kunt vermijden, zijn er verschillende opties beschikbaar. De behandeling omvat zaken zoals therapie of het nemen van bepaalde medicijnen.

Psychotherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) kan ongelooflijk effectief zijn bij het behandelen van specifieke fobieën. Sommige mensen rapporteren resultaten in slechts 1 tot 4 sessies met een therapeut.

Expositietherapie is een vorm van CGT waarbij mensen de kop op staan met angsten. Hoewel sommige mensen baat kunnen hebben bij in vivo exposure-therapie, of in de buurt van honden in het echte leven zijn, kunnen anderen een vergelijkbaar voordeel behalen van wat actieve imaginal exposure (AIE) wordt genoemd, of zich voorstellen dat ze taken met een hond uitvoeren.

In een studie uit 2003 gingen 82 mensen met cynofobie door in vivo of imaginale blootstellingstherapieën. Sommige mensen werden gevraagd om de therapie bij te wonen waar ze interactie hadden met honden aan de lijn, terwijl anderen werd gevraagd om zich eenvoudigweg voor te stellen verschillende taken met honden uit te voeren terwijl ze deze uitdaagden. Alle mensen vertoonden significante verbetering na blootstelling, hetzij reëel of ingebeeld. De verbetersnelheden voor in vivo therapie waren 73. 1 procent. De verbeteringsratio's voor AIE-therapie waren 62. 1 procent.

De onderzoekers concludeerden dat AIE een goed alternatief is voor in vivo therapie.

Medicatie

Psychotherapie is over het algemeen effectief bij het behandelen van specifieke fobieën zoals cynofobie.Voor meer ernstige gevallen zijn medicijnen een optie die samen met therapie of op korte termijn kan worden gebruikt als er een situatie is waarbij u zich in de buurt van honden bevindt.

Typen medicijnen kunnen zijn:

bètablokkers.

Bètablokkers zijn een soort medicatie die adrenaline blokkeren voor het veroorzaken van symptomen zoals een racepols, verhoogde bloeddruk of trillen. kalmerende middelen.
Deze medicijnen werken om de angst te verminderen, zodat u zich kunt ontspannen in gevreesde situaties. AdvertentieAdvertisement

Outlook

Als uw cynofobie mild is, kunt u profiteren van verschillende leefstijlkeuzes die kunnen helpen bij het verlichten van symptomen die worden veroorzaakt door uw angsten. Probeer verschillende ontspanningstechnieken als je je angstig voelt, zoals intensieve ademhalingsoefeningen of het beoefenen van yoga. Regelmatige lichaamsbeweging is een ander krachtig hulpmiddel dat u kan helpen uw fobie op de lange termijn te beheersen.

Raadpleeg uw arts voor ernstigere gevallen. Behandelingen zoals gedragstherapie zijn over het algemeen effectiever naarmate u eerder start. Zonder behandeling kunnen fobieën leiden tot ernstiger complicaties, zoals stemmingsstoornissen, drugsmisbruik of zelfs zelfmoord.