Waarom kokosolie goed is voor je tanden

Kokosolie heeft de laatste tijd veel aandacht gekregen, en met goede reden.

Het is gekoppeld aan tal van gezondheidsvoordelen, waaronder gewichtsverlies.

Er zijn ook beweringen dat het uw tanden kan schoonmaken en witten, terwijl het tandbederf helpt voorkomen.

Dit artikel onderzoekt het laatste onderzoek naar kokosolie, je gebit en tanden.

advertentieAdvertentie

Wat is kokosolie?

Kokosolie is een eetbare olie gewonnen uit kokosvlees en is een van 's werelds rijkste bronnen van verzadigd vet.

Kokosvet is echter uniek omdat het bijna volledig bestaat uit middellange kettingtriglyceriden (MCT's).

MCT's worden anders gemetaboliseerd dan de vetzuren met lange keten die worden aangetroffen in de meeste andere voedingsmiddelen en hebben veel potentiële gezondheidsvoordelen.

<99> Laurinezuur is een vetzuur met middellange ketens dat bijna 50% van de kokosolie uitmaakt. In feite is deze olie de rijkste bron van laurinezuur die de mens kent.

Je lichaam breekt laurinezuur af naar een verbinding die monolaurine wordt genoemd. Zowel laurinezuur als monolaurine kunnen schadelijke bacteriën, schimmels en virussen in het lichaam doden.

Volgens onderzoek is laurinezuur effectiever in het doden van deze pathogenen dan enig ander verzadigd vetzuur (1).

Bovendien suggereren studies dat veel van de gezondheidsvoordelen van kokosolie rechtstreeks worden veroorzaakt door laurinezuur (2).

De meest populaire manieren om kokosolie voor je tanden te gebruiken, zijn door het te gebruiken in een proces dat 'olie trekken' wordt genoemd, of om er tandpasta mee te maken. Beide worden later in het artikel uitgelegd.

Bottom Line:

Kokosolie is een eetbare olie die wordt gewonnen uit het vlees van kokosnoten. Het bevat veel laurinezuur, waarvan bekend is dat het schadelijke bacteriën, schimmels en virussen in het lichaam doodt. Laurinezuur kan schadelijke mondbacteriën doden

In één onderzoek werden 30 verschillende vetzuren getest en hun vermogen om bacteriën te bestrijden vergeleken.

Van alle vetzuren was laurinezuur het meest effectief (3). <11> Laurinezuur tast schadelijke bacteriën in de mond aan die een slechte adem, tandbederf en tandvleesontsteking kunnen veroorzaken (4).

Het is bijzonder effectief bij het doden van een orale bacterie genaamd

Streptococcus mutans, wat een belangrijke oorzaak is van tandbederf. Bottom Line: Het laurinezuur in kokosolie tast schadelijke bacteriën in de mond aan die een slechte adem, tandbederf en tandvleesaandoeningen kunnen veroorzaken.

AdvertisementAdvertismentAdvertisement Het kan tandplak verminderen en tandvleesaandoeningen bestrijden

Tandvleesontsteking, ook bekend als gingivitis, heeft een ontsteking van het tandvlees tot gevolg.

De belangrijkste oorzaak van tandvleesaandoeningen is de opbouw van tandplak als gevolg van schadelijke bacteriën in de mond.

Huidig ​​onderzoek toont aan dat kokosolie de opbouw van tandplak op je tanden kan verminderen en tandvleesaandoeningen kan bestrijden.

In één onderzoek verminderde het trekken van olie met kokosolie significant de opbouw van tandplak en verschijnselen van gingivitis bij 60 deelnemers met door plaque geïnduceerde tandvleesontsteking (5).

Wat meer is, een significante afname in plaque werd opgemerkt na slechts 7 dagen olievettrekken, en plaque bleef gedurende de 30 dagen durende onderzoeksperiode afnemen.

Na 30 dagen daalde de gemiddelde plaquescore met 68% en de gemiddelde gingivitisscore met 56%. Dit is een belangrijke afname van zowel plaque als ontsteking van het tandvlees.

Conclusie:

olielekkage met kokosolie helpt de opbouw van tandplak te verminderen door schadelijke mondbacteriën aan te vallen. Het kan ook helpen tegen tandvleesaandoeningen.

Het kan tandbederf en -verlies voorkomen Kokosolie-aanvallen

Streptococcus mutans

en Lactobacillus, de twee groepen bacteriën die primair verantwoordelijk zijn voor tandbederf (6). Verschillende studies suggereren dat kokosolie deze bacteriën net zo effectief kan verminderen als chloorhexidine, het actieve ingrediënt dat in veel mondspoelingen wordt gebruikt (6, 7, 8). Om deze redenen kan kokosolie helpen om tandbederf en -verlies te voorkomen.

Conclusie:

Kokosolie tast de schadelijke bacteriën aan die tandbederf veroorzaken. Studies hebben aangetoond dat het net zo effectief kan zijn als sommige mondspoelingen.

AdvertentieAdvertisement Olie verversen met kokosolie

Olie trekken is een groeiende trend, maar het is geen nieuw concept.

In feite begon de praktijk van olielekken duizenden jaren geleden in India.

Olie trekken is de handeling waarbij je olie gedurende 15 tot 20 minuten in je mond snuift en vervolgens uitspuugt. Met andere woorden, het is als olie gebruiken als een mondwater.

Zo doe je het:

Doe een eetlepel kokosolie in je mond.

Klop de olie 15-20 minuten rond, duw en trek hem tussen de tanden.

• Spuug de olie uit (in de vuilnisbak of het toilet, omdat deze de gootsteenleidingen kan verstoppen).
• Poets je tanden.
• De vetzuren in de olie trekken bacteriën aan en vangen deze in, zodat elke keer dat je olie trekt, je schadelijke bacteriën en tandplak uit je mond verwijdert.
• Het is het beste om dit meteen in de ochtend te doen, voordat u iets eet of drinkt.

Hier vindt u meer gedetailleerde informatie over hoe het trekken van olie uw gebitgezondheid kan verbeteren.

Conclusie:

Olie trekken is de handeling waarbij olie gedurende 15 tot 20 minuten in uw mond wordt gesmeten en vervolgens wordt uitgespuugd. Het verwijdert schadelijke bacteriën en plaque.

Advertentie Zelfgemaakte tandpasta met kokosolie

Kokosolie heeft veel toepassingen en u kunt er ook uw eigen tandpasta mee maken.

Dit is een eenvoudig recept:

Ingrediënten

0. 5 kop kokosolie.

2 eetlepels zuiveringszout.

• 10-20 druppels pepermuntolie of etherische olie van kaneel.
• Richtingen
• Verwarm de kokosolie tot hij zacht of vloeibaar wordt.

Roer de baking soda erdoor en mix tot het een pasta-achtige consistentie vormt.

1. Voeg de essentiële olie toe.
2. Bewaar tandpasta in een afgesloten container.
3. Om het te gebruiken, schep het met een klein gereedschap of een tandenborstel. Borstel gedurende 2 minuten en spoel vervolgens.
4. Conclusie:

Naast het trekken van olie, kunt u uw eigen tandpasta maken met kokosolie, bakpoeder en etherische olie.

AdvertisementAdvertisement Take Home Message

Kokosolie valt de schadelijke bacteriën in uw mond aan.

Het kan de opbouw van tandplak verminderen, tandbederf voorkomen en tandvleesaandoeningen bestrijden.

Om deze redenen kan olie trekken of tanden poetsen met kokosolie de orale en tandheelkundige gezondheid aanzienlijk verbeteren.