Lactobacillus Casei: voordelen, bijwerkingen en meer

Waarom probiotica belangrijk zijn

Snelle feiten

1. Je lichaam is afhankelijk van probiotica.
2. Zonder hen is het veel moeilijker om voedsel te verteren en belangrijke voedingsstoffen te absorberen.
3. L. Casei -supplementen worden vaak gebruikt om diarree te voorkomen of te behandelen.

Je geeft ze amper een gedachte, maar diep in je buik is er een hele wereld van levende organismen. Misschien klinkt het een beetje verontrustend, maar de meeste zijn er voor je eigen bestwil.

Een van die micro-organismen wordt Lactobacillus casei of L genoemd. casei. Het is een van de vele vriendelijke bacteriën die je spijsverteringssysteem thuis noemen. Je hebt waarschijnlijk ook wat in je urineweg- en geslachtsorganen.

Deze nuttige organismen zijn ook bekend als probiotica.

In tegenstelling tot de schadelijke bacteriën die je ziek maken, zijn probiotica zoals L. casei zijn gunstig voor uw spijsvertering. Eigenlijk hangt je lichaam van hen af. Zonder hen is het veel moeilijker om voedsel te verteren en belangrijke voedingsstoffen te absorberen.

wist je dat? "Prebiotica" zijn niet-verteerbare voedingsingrediënten die de groei van goede bacteriën stimuleren. "Synbiotica" zijn een combinatie van prebiotica en probiotica.

Ze helpen ook om sommige van de schadelijkere micro-organismen onder controle te houden. Als je niet genoeg van de goede bacteriën hebt, kunnen dingen uit balans raken en problemen veroorzaken.

Er zijn veel soorten probiotica. Samen met Bifidobacterium is Lactobacillus een van de meest voorkomende. Binnen deze twee soorten probiotica zijn er vele variëteiten.

advertentieAdvertentie

Voordelen

Wat zijn de voordelen van Lactobacillus Casei?

Als je niet genoeg van de goede bacteriën hebt, voeg je meer L toe. Casei voor uw dieet kan helpen bij het reguleren van uw spijsvertering.

Probiotische supplementen met L. Casei worden gebruikt om diarree te voorkomen of te behandelen. Dit omvat infectieuze diarree, reizigersdiarree en met antibiotica geassocieerde diarree.

Het kan ook enig effect hebben op andere spijsverteringsproblemen, waaronder:

• koliek
• constipatie
• ziekte van Crohn
• inflammatory bowel disease (IBD)
• irritable bowel syndrome (IBS)
• lactose-intolerantie
• colitis ulcerosa

L. casei kan ook nuttig zijn voor:

• acne, netelroos en koorts blaren
• allergieën, eczeem en dermatitis
• verkoudheid, griep en luchtweginfectie
• oorontsteking (otitis media) <999 > mondgezondheidsproblemen, zoals plaque, gingivitis en aften
• Helicobacter pylori
• -infectie, die maagzweren veroorzaakt Lyme-borrelioom
• necrotiserende enterocolitis (NEC), een ernstige darmaandoening die vaak voorkomt bij prematuren
• reumatoïde artritis (RA)
• urinewegen en vaginale infecties
• Bekijk: Kunt u probiotica gebruiken om zure reflux te behandelen?»

Onderzoek

Wat het onderzoek zegt

Probiotica zoals

L. casei worden over het algemeen als veilig beschouwd en mogelijk nuttig bij het reguleren van het spijsverteringsstelsel. Er zijn veel veelbelovende studies geweest met L. casei. Onderzoekers in een proef uit 2007 bestudeerden een probiotische drank met

L. casei, L. bulgaricus en S. thermophiles. Ze concludeerden dat dit de incidentie van antibiotica-geassocieerde diarree en C kan verminderen. difficile -gerelateerde diarree. Er werden geen bijwerkingen gemeld. Een onderzoek uit 2003 toonde aan dat een probiotische drank met

Lactobacillus casei Shirota een heilzame aanvullende therapie was voor mensen met chronische obstipatie. In een later onderzoek werd gekeken naar mensen met de ziekte van Parkinson. Die onthulde dat regelmatige inname van melk die is gefermenteerd met Lactobacillus casei Shirota de stoelgang van mensen met de ziekte kan verbeteren. Onderzoekers voor een klinische proef in 2014 hebben vastgesteld dat

L. casei supplementen kunnen helpen bij het verlichten van symptomen en het verbeteren van inflammatoire cytokines bij vrouwen met RA. Er is een groeiend aantal onderzoeken naar

L. casei en andere probiotica. Maar tot op heden heeft de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) L niet goedgekeurd. casei of een ander probioticum voor de behandeling van een specifiek gezondheidsprobleem. AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Hoe

Hoe dit probioticum te gebruiken

L. casei

komt van nature voor in de darm. Sommige gefermenteerde voedingsmiddelen bevatten L. casei, ook. Deze omvatten wat yoghurt, yoghurtachtige gefermenteerde melk en bepaalde kazen. Voedingssupplementen met

L. casei en andere probiotica zijn te vinden in natuurvoedingswinkels of waar voedingssupplementen worden verkocht. Bij het winkelen voor probiotica loont het om de etiketten zorgvuldig te lezen. Volg aanwijzingen voor opslag en houd uiterste houdbaarheidsdatum serieus. Studies met betrekking tot dosering ontbreken. Er zijn geen definitieve richtlijnen. Lees de productlabels zorgvuldig en vraag uw arts of apotheker wat u moet doen.

Risico's en waarschuwingen

Risico's en waarschuwingen

De meeste mensen kunnen probiotica gebruiken zonder bijwerkingen. Van degenen die dat wel doen, is een van de meest voorkomende bijwerkingen mild gas. Als dat gebeurt, kunt u proberen uw dosis te verminderen en geleidelijk weer verhogen.

Ernstige bijwerkingen van probiotica zijn gemeld, waaronder gevaarlijke infecties. Het risico op dergelijke bijwerkingen is groter als u een ernstige medische aandoening of een verzwakt immuunsysteem heeft.

Er is niet veel informatie over de veiligheid op lange termijn van probiotica. Meer studies zijn nodig om te bepalen wie er het meeste baat bij heeft.

AdvertentieAdvertisement

Uw arts

Spreken met uw arts

Overwegend toevoeging van

L. casei of andere probiotische supplementen voor uw dagelijkse regime? Misschien wilt u het eerst bespreken met uw arts. Dit is waarom: Nieuwe of verergerende symptomen kunnen wijzen op een niet-gediagnosticeerde gezondheidstoestand die behandeling of monitoring vereist.

• Als u een bestaand gezondheidsprobleem, een chronische ziekte of een verzwakt immuunsysteem heeft, kunnen probiotica de huidige behandeling verstoren of een verhoogd risico op ernstige bijwerkingen hebben.
• Als u van plan bent uw voorgeschreven medicatie te vervangen door probiotica, moet uw arts dit weten. Hetzelfde geldt als u zwanger bent of borstvoeding geeft.
• Uw arts of apotheker kan u begeleiden over de veiligste dosering en wat u moet zoeken op de etikettering van het product.
• Advertentie

Afhaalmaaltijden

De onderste regel

Probiotica zoals

L. casei kan het niet alleen. Om het volledige voordeel van L te krijgen. casei en om je spijsvertering gezond te houden, moet je een gebalanceerd dieet volgen. Dat moet inhouden: een overvloed aan groenten en fruit (ingeblikt en ingevroren zijn net zo gezond als vers)

• veel volle granen
• vetvrije of magere melkproducten
• mager vlees, vis en pluimvee
• eieren
• moeren
• bonen
• Overweeg transvetten waar mogelijk en elimineer of verminder:

verzadigde vetten

• cholesterol
• toegevoegde suikers
• zout
• Sommige dagelijkse fysieke activiteiten, zelfs wandelen, helpen je ook je spijsvertering op het goede spoor te houden.

Blijf lezen: hoe probiotica kunnen helpen bij problemen met de spijsvertering »