4 Lessons Over Holiday Depression from "A Charlie Brown Christmas"
" Dit is het seizoen voor kerstliederen, heerlijke feesten en, natuurlijk, vakantie-depressies. Bekend in de medische wereld als seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD), kan vakantie-depressie vaker voorkomen dan je denkt. Meer dan 6 procent van de Amerikanen is getroffen door de aandoening en nog eens 14 procent heeft last van 'winterblues'. "
De aandoening kan door veel dingen worden geactiveerd, van somberdere, kortere dagen tot de wetenschap dat je takenlijst net zo lang is als die van de Kerstman.
advertisementAdvertisementEn terwijl de laatste plaats waar je misschien aan zou denken om je te wenden voor advies een 30 minuten durende kerstshort is, biedt Charles M. Schulz in 1965 "A Charlie Brown Christmas" eigenlijk enige praktische begeleiding.
Hier zijn vier lessen van de geliefde Charlie Brown en Lucy die er zeker van zijn dat je je dit seizoen vrolijk en vrolijk zult voelen.
Lucy had gelijk: betrokken raken is een van de eenvoudigste manieren om vakantiegeluk te verspreiden. Uit onderzoek blijkt dat vrijwilligerswerk kan helpen het zelfvertrouwen te vergroten, een gevoel van doelgerichtheid te bieden en depressies te verslaan.
Bedenk dat meedoen niet ingewikkeld hoeft te zijn - je hoeft je niet als vrijwilliger aan te melden als speelmanager voor de buurt, zoals Charlie Brown!
Misschien is het een uurtje om in een soepkeuken te helpen of om in het winkelcentrum cadeaus in te pakken. Waar je ook voor kiest, zorg dat je het leuk vindt om te doen.
En terwijl je tijd apart houdt voor jezelf lijkt misschien onwaarschijnlijk als Charlie Brown de perfecte kerstboom plukt, het is de sleutel tot vakantie-geluk. Voel je niet elke
elkecookie-uitwisselingspartij of elke boomverlichtingsceremonie bij te wonen. Kies de sociale evenementen waarin je het meest geïnteresseerd bent en schrijf ze op in je agenda. Als er iets anders opduikt, wist u een andere gebeurtenis uit uw lijst. Zelfs als u urenlang hebt zitten surfen op het perfecte cadeau voor uw geliefde op Amazon of streed met andere gestoorde klanten in het winkelcentrum, is het feit dat uw ideale geschenk waarschijnlijk niet onder de maat zal zijn de boom.
Uit een onderzoek is gebleken dat bijna 1 op de 7 volwassenen een geschenk zal terugsturen binnen de volgende twee weken met Kerstmis. Daar bovenop gaven meer dan 49 miljoen mensen toe een vreselijk geschenk te hebben ontvangen. Maar zoals je eerder hebt gehoord, gaat het niet echt om wat het geschenk is, maar om de gedachte die erin is gegaan. Een moment nemen om een bedankbriefje te schrijven, kan je eigen humeur zelfs een boost geven, zelfs als het om een ander paar rendiersokken gaat. AdvertentieAdvertentie
De gemiddelde Amerikaan is van plan om in 2015 ongeveer $ 830 te besteden aan kerstgerelateerde aankopen. Dit is een toename van 15 procent ten opzichte van 2014. Hoewel dit aantal elk jaar afneemt en stroomt, is het veilig om te zeggen dat het kopen van geschenken een prioriteit voor velen elk jaar in december.
Maar het is onwaarschijnlijk dat door meer geld te spenderen en meer cadeaus te kopen, u - of uw gezin - nog groter kunt glimlachen. Studies tonen aan dat het deelnemen aan familie- en spirituele activiteiten tijdens het seizoen je misschien zelfs meer tevreden kan maken dan meer geld uitgeven.
Zoek liever een gezinsactiviteit in plaats van nog een zaterdagmiddag in het winkelcentrum door te brengen. Neem een schaatsles, ga naar een film of breng tijd door met bakken in de keuken. Ook al is het maar één shoppingtrip, het is een stap in de goede richting om echt vakantiegeluk te vinden.
