Eczeem en stress: wat is de verbinding?

Overzicht

Belangrijkste punten

Stress is een van de meest voorkomende oorzaken van eczeem.
Eczeem is misschien moeilijk om volledig van de hand te doen, omdat het vaak in gezinnen voorkomt.
Het nemen van maatregelen om stress te verminderen, zoals dagelijks sporten, meditatie beoefenen en voldoende slaap krijgen, kan de kans op een eczeem-uitbraak verkleinen.

Atopische dermatitis, beter bekend als eczeem, kan een vervelende aandoening zijn, vooral vanwege de vele triggers die een uitbraak van rode, jeukende huiduitslag kunnen veroorzaken. Droog weer, huishoudelijke chemicaliën in shampoo of body wash en allergenen in de lucht kunnen allemaal ervoor zorgen dat eczeem opflakkert.

Stress, een van de meest voorkomende eczema-triggers, kan veel moeilijker te beheren zijn, omdat je je misschien niet eens realiseert dat je gestrest bent of niet in staat bent de oorzaak van de stress te reguleren. Dit is met name het geval wanneer het wordt veroorzaakt door werk, familie of andere dagelijkse situaties die buiten uw macht liggen. Maar inzicht in de oorzaak van uw stress en hoe deze verband houdt met uw eczeem, kan u helpen om te leren hoe u deze kunt behandelen en voorkomen dat deze uitbarstingen veroorzaakt.

advertentieAdvertentie

Onderzoek

Wat zegt het onderzoek?

Eczeem kan verschillende oorzaken hebben. Bij sommige mensen komt eczeem voort uit een genetische mutatie die invloed heeft op het vermogen van uw lichaam om een huideiwit te maken dat filaggrine wordt genoemd. Zonder voldoende van dit eiwit kan je huid gemakkelijk droog worden. Dit maakt u gevoeliger voor huidirritaties en uitbraken. Je kunt ook eczeem krijgen van allergische reacties.

Uitbraken van eczeem, zoals het geval is met andere huidaandoeningen, kunnen worden veroorzaakt door stress. Stress veroorzaakt een piek in het hormoon cortisol (soms het stresshormoon genoemd). Wanneer uw lichaam vanwege stress grote hoeveelheden cortisol produceert, kan uw huid abnormaal vettig worden. Dit kan dan een eczeem-uitbraak veroorzaken. Eén onderzoek suggereert ook dat stress het voor je huid moeilijker maakt om te herstellen van irritatie en huidbeschadiging. Niet alleen veroorzaakt stress eczeem, het kan eczeem-uitbraken ook langer laten duren en je daardoor meer gestresst voelen. Dit kan leiden tot een schijnbaar eindeloze cyclus.

Een andere studie toonde aan dat stress tijdens de zwangerschap ervoor kan zorgen dat baby's risico lopen op eczeem-uitbraken. Deze studie keek naar de zwangerschappen van bijna 900 moeders en hun kinderen en ontdekte dat vrouwen met hogere niveaus van angst tijdens hun zwangerschappen hun kinderen verhoogde kans op eczeem toen ze tussen de 6 en 8 maanden oud waren.

Advertentie

Andere triggers

Andere triggers van eczeem

Allergenen

Omdat eczeem veroorzaakt kan worden door allergische reacties, kan blootstelling aan vervuiling of andere toxines in de lucht, evenals chemicaliën in alledaagse producten trigger een uitbraak van eczeem.Stuifmeel, huidschilfers van katten en honden en schimmels kunnen allemaal een uitbraak veroorzaken. Voedselallergieën, zoals tarwe, eieren of zuivelproducten, kunnen ook puistjes veroorzaken.

Chemicaliën

Het gebruik van een shampoo, conditioner of bodywash met bepaalde chemicaliën kan ook een uitbraak veroorzaken. Als u de oorzaak van uw uitbraak in het milieu kunt vinden, probeer dan die chemicaliën of allergenen te vermijden en gebruik verschillende cosmeticaproducten om uw blootstelling te beperken.

Roken

Omdat verhoogde stressniveaus eczeem kunnen veroorzaken, voelen sommige mensen de drang om een sigaret te roken of een ander tabaksproduct te gebruiken om stress te verminderen. Maar roken kan uw eczeem-puistjes verergeren (om nog maar te zwijgen over alle andere negatieve gezondheidseffecten). Eén onderzoek suggereerde dat het roken van 10 of meer sigaretten per dag je vatbaarder maakt voor puistjes. Als je hebt gemerkt dat stress ervoor zorgt dat je puistjes hebt, vermijd dan roken, zodat je puistjes niet zo ernstig zijn. Studies tonen aan dat zelfs het roken van waterpijp (soms nargile of waterpijpen genoemd) uw eczeem kan veroorzaken.

AdvertentieAdvertentie

Angst

Is het meer dan alleen stress?

Sommige onderzoeken tonen aan dat angstgevoelens een constante trigger zijn van eczeem-uitbraken. In tegenstelling tot stress, kan angst moeilijk te beheersen zijn zonder medicatie. Eén onderzoek suggereerde dat angstgevoelens somatisatie kunnen veroorzaken, waarbij je fysieke symptomen ervaart. Een eczeem-uitbraak is een mogelijk soort somatisatie als gevolg van angst.

Praat met uw arts als u constant eczeem-uitbraken heeft, zelfs als u zich niet gestrest voelt. Als u een familiegeschiedenis van zowel eczeem als angst of depressie heeft, moet u mogelijk deze onderliggende problemen aanpakken voordat u uw eczeem onder controle kunt krijgen.

Advertentie

Preventie

Er zijn veel preventieve maatregelen die u kunt nemen om eczeem-puistjes te voorkomen.

Verminder stress

Doe eerst wat je kunt om je dagelijkse stressniveau te verminderen:

Train elke dag ongeveer een half uur. Dit kan joggen, gewichtheffen of andere lichte activiteiten omvatten. Stel doelen op lange termijn in, zodat u geleidelijk fitheidsdoelen in uw routine kunt toepassen.
Mediteer gedurende 10 minuten of meer per dag.
Regelmatig tijd doorbrengen met familie of goede vrienden.
Krijg elke nacht minimaal zeven tot acht uur slaap.

Veranderingen in levensstijl

U kunt ook veranderingen in uw levensstijl aanbrengen om uw blootstelling aan eczema-triggers te verminderen:

ga naar een allergoloog en laat u testen op allergenen die uw eczeem kunnen veroorzaken. Zodra u ontdekt waarvoor u allergisch bent, probeer dan zoveel mogelijk blootstelling aan deze allergenen te voorkomen.
Gebruik minimaal twee keer per dag een moisturizer (zoals Jergens, Eucerin of Cetaphil) om uw huid vochtig te houden en minder vatbaar voor uitdroging en irritatie. Het gebruik van babyolie op een vochtige huid (na een bad of douche) is ook effectief.
Neem korte baden of douches (10-15 minuten) in warm water. Heet water kan ervoor zorgen dat je huid makkelijker uitdroogt. Gebruik indien mogelijk badolie om uw huid vochtig te houden.
Gebruik een milde bodywash of zeep om overmatige blootstelling aan chemicaliën en uitdroging van uw huid te voorkomen.
Gebruik na het baden of douchen een schone handdoek om uw huid soepel en geleidelijk te drogen, of veeg het water snel weg met uw handen. Gebruik snel een moisturizer terwijl je huid nog vochtig is.
Draag kleding die uw huid laat ademen en die niet tegen uw huid wrijft, wat irritatie kan veroorzaken. Vermijd materialen zoals wol.

Uw arts kan u een corticosteroïd of een plaatselijke calcineurineremmer (bekend als een TCI) voorschrijven om eczeem-uitslag en de symptomen ervan, zoals jeuk en roodheid, te helpen verlichten. Sommige huisbehandelingen, zoals kokosolie, kunnen ook helpen om eczeemklachten te verlichten en verdere uitbraken te voorkomen door uw huid te hydrateren.

Opties voor behandeling van atopische dermatitis »

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Eczeem kan moeilijk volledig worden vermeden omdat het in families kan worden doorgegeven en kan worden veroorzaakt door factoren waarover u geen controle heeft, met name allergenen en andere onzichtbare milieufactoren. Maar er is genoeg dat u kunt doen om uw aantal uitbraken tot een minimum te beperken en de lengte van een uitbraak kort en zo comfortabel mogelijk te houden.

Veel veranderingen in levensstijl en behandelingen, zoals moisturizers, fitnessroutines, en ontmoetingen met anderen die ook eczeem hebben, kunnen u helpen om niet alleen uw eczeem te beheersen, maar ook op een gezonde, positieve manier ermee om te gaan. Met je eczeem onder controle, kun je de stress verminderen die ervoor zorgt dat je uitbraken hebt en minimaliseer je ook de stress die het gevolg is van eczeem.

Thuisbehandelingen en preventie van eczeem »