Jouw gezondheid
Rekt voor fietsers
Als u regelmatig fietst, kunnen uw heupen en bilspieren constant krap zijn. Hier zijn twee effectieve stukken om los te maken.
Zwemmen Trainingen: triatlontraining
Zwemtrainingen zijn een belangrijk onderdeel van triatlontraining. Oefen deze oefeningen om een betere zwemster te worden.
Zomer Fitness: kracht en cardio-circuit
Met het zomerweer snel nadert, is het tijd om je in te spannen en je goed te voelen.
Zwemmen is de beste full-body workout voor je gezondheid
De enige oefening die je zou moeten doen, maar niet? Zwemmen. Het is niet alleen voor de Olympische Spelen - dit is waarom deze full-body workout er een is die iedereen kan starten.
Staartbeen Rekt uit: voor pijn en ondersteuning
Kan een pijnlijk staartbeen pijnlijk zitten en lopen, maar deze yoga- Geïnspireerde stukken zorgen ervoor dat je in een mum van tijd comfortabel kunt bewegen.
Oefeningen voor Tenniselleboog: 5 Moves voor Rehab
Als je in het verleden een tenniselleboog hebt gehad of ervan herstelt , probeer deze oefeningen om je onderarmspieren te versterken en de functie te verbeteren.
Zwemtrainingen die je kern versterken
Weinigen van ons hebben de platte buik van onze dromen. Deze zes low-impact oefeningen in het zwembad kunnen u helpen uw kernspieren te versterken en versterken.
De beste Tabata-apps van 2017
Tabata is een snelle, intensieve training die helemaal draait om cardio. Dit zijn de beste Android- en iPhone-apps om u te helpen uw doelen te bereiken.
6 Fitnesstrends die u moet proberen
Zin in yoga op het water, of misschien in de lucht? Deze nieuwe fitnesstrends brengen de wereld stormenderhand.
De Best Biking-apps van 2017
Vind de beste routes en de dichtstbijzijnde reparatiebedrijven met deze geweldige iPhone- en Android-biking-apps .
Transversale Buikspieroefeningen: Ignite en Tone
Uw transversale buikspieren bevinden zich diep onder de "six-pack abs" spieren, en ze zijn belangrijk voor veel alledaagse bewegingen.
De beste HIIT-apps van 2017
Kort op tijd, maar toch zin in zweet? Probeer een HIIT-training. Dit zijn de beste apps om te helpen, ongeacht uw fitnessniveau.
Na een ernstige verwonding mijn eigen weg naar herstel
Had getroffen door een gescheurde schouderspier, een operatie niet geen optie voor Meagan Kong. Dit is hoe ze leerde luisteren naar haar lichaam.
De beste yoga-apps van 2017
Deze apps kunnen u helpen de praktijk te betreden, u uitdagen verder te gaan en help je de juiste balans te vinden in yoga in je leven.
De beste fitness-apps van 2017
Worden nu in vorm en voelen goed! Maak de belofte om gezonder te leven met behulp van deze apps.
Achteruit lopen: voordelen voor lichaam en geest
Achteruit lopen lijkt misschien onnozel, maar het is goed voor je lichaam en geest. Laten we naar de gezondheidsvoordelen kijken.
Valstrekoefeningen: maak uw Trapezius-spieren losser
Als deze strak is, lijkt de trapezius-spiergroep misschien een moeilijk gebied om te richten . Deze stukken helpen om je bovenrug en nek los te maken en te openen.
Wateroefeningen voor senioren: een leuke zwembadtraining
Wateroefeningen zijn perfect voor senioren met gewrichtspijn, of wil gewoon een low-impact workout. Probeer deze vijf bewegingen met een vriend!
Wat te eten na Cardio: om bij te tanken
Na een intense cardiosessie, vraagt u zich misschien af wat voedingsmiddelen of dranken zijn om bij te tanken. Hier zijn enkele slimme opties.
Waarom teenringen nodig zijn
Tenen vervormen op gewone manieren in ongezonde posities, dus het is goed om tenen te strekken. Probeer deze eenvoudige stukken uit.
Uitpakken met uw significante andere
U gaat meestal alleen voor een bepaalde tijd naar de sportschool, maar als uw partner aanbiedt om met u mee te gaan, moet u ze dan meenemen erop? Dit zijn de voor- en nadelen van samen trainen.
Yoga voor constipatie: houdingen voor verlichting
Yoga staat al lang bekend om de voordelen voor de gezondheid, waaronder obstipatie. Probeer deze houdingen om dingen in beweging te krijgen.
Winter Indoor-oefeningen: 5 Indoor-oefeningen om fit te blijven
Het weer buiten is angstaanjagend, maar je kunt nog steeds trainen. Je kunt deze eenvoudige krachttraining uit je woonkamer uitvoeren.
Yoga voor hardlopers: 5 Essential Poses
Yoga is een oude praktijk die werkt door de spieren te verkorten die vaak worden ingekort en overwerkt van activiteiten zoals hardlopen.
Fitness en lichaamsbeweging voor kinderen
Het is nooit te vroeg om kinderen te helpen liefde te vinden voor lichaamsbeweging. Hier zijn enkele richtlijnen om u te helpen bij het kiezen van geschikte fitness voor uw kinderen.
Yoga voor hoge bloeddruk: milde routine
Als u met hoge bloeddruk leeft, kan yoga een therapeutische en veilige oefeningsroutine zijn voor proberen. Hier zijn een paar houdingen specifiek voor jou.
Yoghurt na training: moet ik het eten?
Yoghurt eten na een training kan helpen om spierreparaties op gang te brengen en je energie aan te vullen.
Oefenuitrusting | Home Gym Equipment Options
Leren over het belang en het gebruik van cardiomachines, krachtopwekkende machines, losse gewichten, slangen, banden en thuisgymnastiekartikelen, zoals de 'magische snelheid'.
Eet kleine en evenwichtige maaltijden voor energie
Diëtisten zijn vrijwel unaniem over één advies: eet kleine maaltijden - maar liefst zes - gedurende de dag. Ontdek waarom kleine gezonde maaltijden optimaal zijn
Yoga voor rugpijn: 10 Poses to Try
Omgaan met rugpijn ? Deze eenvoudige yogahoudingen kunnen helpen. Hier leest u hoe u thuis kunt beginnen.
Oefentips voor senioren
Om uw lichaam sterk en lenig te houden, vermindert uw risico op letsel en chronische gezondheidsproblemen, terwijl het u helpt uw onafhankelijkheid te behouden naarmate je ouder wordt.
Oefen en eet gezond
Leer hoe u voedsel kunt kiezen dat uw trainingsroutine zal voeden en u de energie en voedingsstoffen uw lichaamsbehoeften.
De beste oefeningen voor betere seks
De sleutel tot betere seks is het werken aan de spieren die u in bed zult gebruiken, evenals als bewegingen die het lichaamsbewustzijn vergroten. Probeer deze routine van 20 minuten vanavond.
Top gratis oefeningen om beter te worden bij yoga
Yoga is een geweldige oefening, maar biedt voldoende beweging op zichzelf? Hier zijn vier aanbevolen oefeningen om yoga aan te vullen voor een optimale gezondheid en conditie.
Soorten yoga: een complete gids
Er zijn veel verschillende soorten yoga. Deze gids helpt u te beslissen welk type het beste voor u is en weet wat u kunt verwachten.
Stretchen: mythen, feiten en stretchers voor beginners
Veel mensen verwaarlozen rekken, maar het kan een verschil maken in hoe uw spieren reageren op lichaamsbeweging. Het verwarmt je spieren en warme spieren zijn soepeler.
Eiwitpoeders voor vrouwen: hoe te gebruiken, typen en meer
Wanneer is de slimste manier om de voordelen van eiwit poeder? Wij zullen dat beantwoorden en alles wat u wilt weten.
Hoe je 30 dagen lang gratis kunt trainen
Gratis lessen lessen is eenvoudig, maar je zou je lichaam er op een slimme manier aan moeten helpen. We laten je de kneepjes van het vak zien.
Krachttraining: oefeningen, veiligheid en meer
Krachttraining gaat niet alleen over ijdelheid. Het kan helpen het gewicht te beheersen, botverlies te stoppen, de balans te verbeteren en het energieniveau te verhogen. Leer basisbegrippen van krachttraining.
De top vijf voordelen van gekruid voedsel
Pittig eten is niet alleen opwindend - het is ook in het belang van uw gezondheid. Hier is de reden waarom de wereld van de wetenschap je aanbeveelt om je smaakpapillen op te warmen.
Vlooien Bijt: Symptomen en behandelingen
U kunt vlooien associëren met uw huisdieren, maar zij smullen ook van mensen. Leer hoe je vlooien kunt herkennen, hoe je ze moet behandelen en hoe je van het ongedierte af kunt komen.
5 Eenvoudige manieren om uw geest te ontspannen
Er zijn veel betaalbare manieren om uw geest op uw gemak te stellen. Als je eenmaal een aantal van deze ontspannende activiteiten hebt geprobeerd, zul je merken dat je stress begint weg te smelten.
Snelle en gemakkelijke ochtendroutine
Slapen en toch op tijd de deur uitgaan? Verkocht. Bekijk deze ochtendrit van 5 minuten!
Vlooienbeten versus bedwantsbeten: wat is het?
Vlooienbeten en bedwantsbeten worden beide topisch behandeld, maar er zijn enkele verschillen. Leer hoe u ze onderscheidt.
Antwoorden op uw vragen over vlooieninfestatie
Leren over vlooieninfestaties, inclusief wat een plaag veroorzaakt, hoe een besmetting te bestrijden en hoe voorkomen dat een nieuwe besmetting optreedt.
Fluoresceïne Angiografie: doel, procedure en resultaten
Een fluoresceïne-angiografie houdt het injecteren van een fluorescerende kleurstof in de bloedbaan in. De kleurstof markeert de bloedvaten in de achterkant van het oog.
Griepoorzaken: Soorten, overdracht en preventie Tips
Influenza of de griep is een virale infectie die de longen, neus en keel. Het is een besmettelijke ziekte met symptomen variërend van mild tot ernstig.
Griep Artsen: kinderarts, specialist in besmettelijke ziekten
Lees meer over de artsen en specialisten die helpen bij het diagnosticeren en behandelen van de griep en de potentiële complicaties.
Fluctuerende bloeddruk: oorzaken, behandeling en meer
Erachter komen wanneer de fluctuerende bloeddruk normaal is en wanneer deze een onderliggende aandoening kan signaleren.
Fluoride en kanker: veroorzaakt fluoride in ons water kanker?
Nadat een dierstudie een mogelijk verband tussen gefluorideerd water en een type botkanker liet zien, werden mensen sceptisch over de veiligheid van fluoride in water.
Fluorescerende oogvlektest - Healthline
Een fluorescerende oogvlektest wordt gedaan als uw arts vermoedt dat u schaafplekken of krassen heeft op je hoornvlies. Meer informatie over de resultaten en risico's.
Eenvoudige manieren om uw grieprisico te verlagen
Leren over strategieën om de griep niet te krijgen en hoe u zich snel kunt herstellen als je de bug wel krijgt.
Griep Complicaties: Longontsteking, Bronchitis en Meer
Veel mensen kunnen griepachtige symptomen bestrijden met veel rust en vocht, maar bepaalde risicogroepen kunnen gevaarlijke complicaties ervaren als gevolg van de griep.
7 Manieren om uw huis tegen te gaan
Bekijk onze zeven beste tips om de verspreiding van griep te voorkomen jouw huis.
Grieprisicofactoren
Degenen die tot de volgende groepen behoren lopen een groter risico om het griepvirus aan te gaan. Ze lopen ook een groter risico om secundaire infecties te ontwikkelen.
Vliegbeten: Symptomen en Behandelingen
Sommige vliegen bijten en veroorzaken huidirritatie. Anderen kunnen ziekten overbrengen. Leer hoe je verschillende soorten vliegbeten kunt herkennen en hoe je ze kunt behandelen.
Griep Symptomen: Hoofdpijn, Keelpijn, Rillingen en Meer
De gebruikelijke symptomen van koorts, lichaamspijnen en vermoeidheid kunnen velen beperkt laten tot bed. Gelukkig verdwijnen de symptomen in het algemeen binnen een tot twee weken.
Schuimen aan de mond: veroorzaakt door overdosis, insulten en hondsdolheid
Schuimen aan de mond is een zeldzaam fysiek symptoom van een overdosis drugs , aanvallen en hondsdolheid. Ontdek wat schuimig speeksel veroorzaakt en hoe je het moet behandelen.
Gemakkelijk Schuimroller strekt zich uit voor spierpijn
Spierpijn kan u vertragen tijdens uw volgende training. Om het ongemak te verminderen, gebruikt u een schuimroller om de spieren te masseren en strak te spannen.
Foliumzuurarmoede Bloedarmoede - Healthline
Foliumzuurgebreksanemie wordt veroorzaakt door te weinig folaat (vitamine B9) in uw bloed.
Griep Behandelingen: OTC, Vaccin en meer
Behandeling voor de griep centra op verlichting van de belangrijkste symptomen totdat de griep weggaat. Meer informatie over zelfzorg en medicatieopties.
Foliumzuur Deficiëntie: oorzaken, symptomen en diagnose
Foliumzuur is een B-vitamine. Het helpt bij het maken van DNA en het produceren van rode bloedcellen. Een foliumzuurdeficiëntie kan leiden tot complicaties, vooral bij zwangere vrouwen.
Schuimend kak: oorzaken, extra symptomen en meer
Schuimende kak kan worden veroorzaakt door iets dat u hebt gegeten, of het kan een teken zijn van iets ernstigers. Lees meer over veranderingen in je ontlasting.
Fluconazol | Bijwerkingen, Dosering, Gebruik & Meer
Fluconazol (Diflucan) wordt gebruikt om candidiasis te voorkomen en te behandelen, ook bekend als een schimmelinfectie. Meer informatie over bijwerkingen, dosering en meer.
Folliculaire cyste | Definitie & Patiënteneducatie
Folliculaire cysten zijn met vocht gevulde zakjes weefsel die zich kunnen ontwikkelen op of in uw eierstokken. Meer informatie over de symptomen en het behandelingsproces.
Foliumzuur Zuurstof: procedure, bereiding en resultaten
Foliumzuur is de synthetische vorm van vitamine B-9, die essentieel is voor gezonde rode bloedcellen. Leer hoe u zich kunt voorbereiden op een foliumzuurtest en wat u kunt verwachten.
Schuimig Urine: Symptomen, oorzaken en meer
Leren over de mogelijke oorzaken van schuimende urine en wat u eraan moet doen.
Folliculitis | Definitie en Patiënteneducatie
Folliculitis is een ontsteking of infectie die zich voordoet aan het haarzakje.
Focale dystonie: behandeling, symptomen en meer
Er zijn verschillende soorten dystonie. Focale dystonie beïnvloedt een enkel lichaamsdeel, meestal vingers of handen.
Voedsel Allergie-diagnose
Het diagnosticeren van een voedselallergie is soms moeilijk. Het kan een aantal tests omvatten, evenals het houden van een voedingsdagboek en het proberen van een eliminatiedieet. Meer te weten komen.
Voedselallergieartsen
Als u denkt dat u voedselallergiesymptomen heeft, moet u naar een arts, plaatselijke ziekenhuis, medische vereniging of allergoloog gaan. Zoek een plaatselijke arts bij u in de buurt.
Voedsel voor een gezonde relatie en seksleven
Uw libido kunt verbeteren en uw relatie met een gezond leven kunt verbeteren dieet en sommige goede voedingsgewoonten.
Voedsel Jags: oorzaken, preventie en gevolgen
Een veelvoorkomend eetgedrag bij kinderen wordt een 'food jag' genoemd, dat verwijst naar de praktijk van het eten van slechts één voedsel na verloop van tijd. Leer hoe je ermee om moet gaan.
Voedsel Allergie behandelingen
De beste behandeling voor voedselallergieën is het vermijden van voedingsmiddelen die allergische reacties veroorzaken. Overweeg deze tips en strategieën om allergenen te vermijden en te behandelen.
Voedingsmiddelen & voeding
Eetrecht is een van de belangrijkste aspecten van gezond leven. Een voedzaam, uitgebalanceerd dieet houdt ons lichaam in beweging en helpt ziekten te bestrijden.
Beste vis om te eten: 11 gezonde opties
Vis is een gezond eiwitrijk voedsel dat een rechtmatige plek heeft in een uitgebalanceerd dieet. Maar welk type is het gezondst?
De effecten van een Chocolate Chip Clif Bar van 1 uur
Oorspronkelijk gemaakt voor atleten en actieve mensen, ze zijn nu een gebruikelijke middagsnack voor zittende mensen, voor wie er geen voordelen en enkele nadelen zijn.
AriZona-thee: Effecten van 1 uur
Echter, met 17 gram suiker in de vorm van fructose glucosestroop en honing, is deze keuze het equivalent van suikerwater met theesmaak.
5-HTP: bijwerkingen en gevaren
5-HTP wordt vaak gebruikt als een aanvulling om de serotoninespiegel te verhogen . Het brein gebruikt serotonine om de stemming, eetlust en andere belangrijke functies te reguleren.
Groenten Rijk aan eiwitten: 19 groenten en hoe meer te eten
U denkt misschien dat u uw eiwitten uit vlees, noten of eieren moet halen . Deze 19 groenten zullen bewijzen dat je eiwittheorie verkeerd is!
6 Smakelijke maaltijden om te maken met ingeblikte tomaten
Koken met deze zes gezonde maaltijden met ingeblikte tomaten. Eenvoudig, gemakkelijk en smakelijk!
Acupunctuur voor gewichtsverlies: werkt het?
Het gebruik van acupunctuur voor gewichtsverlies wordt breed besproken in de medische gemeenschap. Zoek uit of het echt werkt.
Alkalisch water: voordelen, bijwerkingen en gevaren
U heeft mogelijk de gezondheidsclaims over alkalisch water gehoord. Maar wat is alkalisch water precies en waarom alle hype?
Amandelolie: wat zijn de voordelen?
U hebt waarschijnlijk gehoord over de gezondheidsvoordelen van amandelen, maar hoe zit het met amandelolie? Hier is waarom je het zou moeten proberen.
Testen van geactiveerde houtskool voor huid, tanden en hangovers
Is actieve kool het wondermiddel voor de spijsvertering , ouder worden, schoonheid en kater preventie? We hebben enkele van de claims getest die het meest door onderzoek zijn ondersteund.
Zijn bananen mesten?
Bananen zijn een grote bron van voedingsvezels, mineralen zoals kalium en magnesium en een goede bron van andere vitamines zoals vitamine A en C.
Diabetes en appels: zijn ze veilig om te eten?
Als u diabetes hebt, is het belangrijk om te kijken naar wat u eet. Fruit beladen met natuurlijke suikers kan lastig zijn. Dit is wat u moet weten over appels.
Amandelboter versus pindakaas: wat is het gezondst?
Hier is een analyse van de voedingswaarde van amandel versus pindakaas om u te helpen bepalen welke het grootste gezondheidsvoordeel heeft.
Agave Nectar versus honing: gezondheidsvoordelen
Je hebt honing en agave gezien in de winkel, maar welke is gezonder? Hier is een blik op de voedingswaarde van deze suikervervangers.
Zijn Apple Seeds giftig?
Appels zijn een populaire en gezonde vrucht die een groot deel vormt van de Amerikaanse cultuur en geschiedenis. Door veerkrachtige genetische diversiteit zijn appels gemakkelijk te cultiveren en aan te passen aan bepaalde smaken.
Zijn kersen goed voor u?
Hier is wat u over kersen moet weten, plus een paar smakelijke manieren om ze aan uw dieet toe te voegen.
Verhalen uit 'The Anxiety Kitchen:' Caldo Verde
Koken helpt me omgaan met mijn gegeneraliseerde angst wanorde. Dit is mijn recept voor caldo verde, een traditionele Portugese boerenkoolsoep.
Acai: gezondheidsvoordelen en receptideeën
Beweeg over boerenkool, acai is de nieuwe trend voor superfoods. Maar komt het overeen met de voedingshype? Hier is de waarheid.
Aloë Vera Juice Voordelen: Voor de gezondheid
Aloë Vera sap biedt een aantal voedzame voordelen. Hier zijn negen redenen om deze hydraterende drank te drinken.
Zijn Kalamata-olijven goed voor u?
Je kent de groene olijven die in een martini dobberen en de glimmende zwarte olijven die je op pizza ziet. Maar laat de kans om Kalamata-olijven te proberen niet voorbijgaan.
Zijn citroenen goed voor u?
Als je zure gedachten krijgt die alleen aan citroenen denken, is het misschien tijd om ze een tweede blik te geven. Hier zijn de voedingsvoordelen.
Zijn komkommers goed voor u?
U kunt genieten van komkommers in uw huidproducten, maar als u ze nog niet eet, is het tijd om te beginnen. Hier zijn de voedingsvoordelen.
