Jouw gezondheid
Armrek: voor flexibiliteit
Als u de hele dag achter een computer zit, kunnen uw armen stijf aanvoelen. We laten je vijf stukken zien om de pijn te verlichten.
9 Beginner CrossFit Workouts
CrossFit is een razend populaire benadering van wat sommigen over extreme fitness denken. Op het eerste gezicht ziet het er laagdrempelig uit, met veel van de bewegingen die lijken op wat je in de gymles op de middelbare school hebt gedaan.
Beginner Yoga houdingen: een startsequentie
Yoga kan intimiderend zijn, maar het is gemakkelijker om te beginnen dan je zou denken . Deze vijf yoga-houdingen voor beginners zullen je helpen je voor te bereiden op je eerste les.
De beste ab-oefeningen voor vrouwen: 5 bewegingen voor een platte buik
Die uw middelste zwempak klaar willen maken? Deze vijf zetten zullen je kern verscherpen en je zelfvertrouwen vergroten.
De beste CrossFit-blogs van 2017
Of u nieuw bent bij CrossFit of een ervaren professional, hier zijn de beste CrossFit-blogs van het jaar.
15 Plaatsen om 15-minuten workouts te vinden
Als u geen tijd hebt om uren door te brengen in de sportschool , er is geen tekort aan snelle work-outs van 15 minuten om u op de hoogte te houden van uw conditie.
Koppels Yoga: 4 manieren om uw relatie te versterken
Yoga beoefenen met een andere persoon, of dat nu een vriend is, partner , of significante andere, kan zijn eigen unieke voordelen hebben.
Beste tijd van de dag om te trainen: wanneer te trainen
Tijdens het trainen in de ochtend en de avond hebben elk hun voordelen, de sleutel is het vinden van een routine die u kunt vasthouden naar!
7 Beste borstoefeningen voor mannen
Hier zijn 7 veilige en effectieve oefeningen die mannen kunnen doen om te versterken, beeldhouwen en definiëren hun borstspieren.
De beste wandellocaties in Noord-Amerika
Van Hawaï tot Mexico, deze wandelbestemmingen zijn de crème de la crème als het gaat om een prachtig uitzicht en leuke tijden in de buitenlucht.
De 10 beste marathonevenementen van het noordoosten
Het noordoosten van de VS organiseert tal van marathonevenementen, van New York City tot het idyllische platteland. Dit zijn onze favorieten.
Brandt-Daroff Oefeningen: techniek, voordelen en risico's
Op zoek naar manieren om duizeligheidsklachten te beheersen? Probeer de Brandt-Daroff-oefeningen. Leer hoe je deze eenvoudige oefeningen thuis kunt doen.
Cafeïne voor de training: helpt het prestaties?
Of u nu hardloopt of sporten beoefent, probeer koffie te drinken voor uw volgende training. Dit is waarom cafeïne je prestaties kan verbeteren.
De beste zeil-apps van 2017
Deze topzeil-apps kunnen u helpen een koers uit te zetten, wind- en getijdeninformatie te bekijken en zorg ervoor dat uw reis zo veilig mogelijk is.
Lichaamssamenstelling Oefeningen: bereik je doelen
Je lichaamssamenstelling wordt zwaar beïnvloed door wat je eet en hoe je beweegt . We zullen je laten zien hoe je je ideale lichaamsbouw kunt bereiken met deze vijf oefeningen.
Hoeveel calorieën verbrandt u hefgewichten?
Gewichtheffen gaat over meer dan het verbranden van calorieën.
8 Calisthenics Workouts for Beginners
Calisthenics werden duizenden jaren geleden in het oude Griekenland ontwikkeld. Ontdek hoe je deze tijdloze oefeningen kunt integreren in je workouts.
Van de beste workouts onder de 20 minuten
Van lichaamsgewichtoefeningen tot HIIT-routines, zullen deze korte oefensessies kracht en uithoudingsvermogen opbouwen zonder ontelbare uren in de sportschool.
BMI-rekenmachine voor vrouwen: wat betekent BMI?
Body mass index (BMI) is het aantal waarvan wordt gedacht dat het uw lichamelijke gezondheid bepaalt. De berekening verdeelt uw gewicht in kilogram door het kwadraat van uw lengte in meters. Is BMI een goede maatstaf voor de gezondheid?
Cawthorne Hoofd Oefeningen: Vind verlichting van Vertigo
Als u last heeft van duizeligheid door duizeligheid, zoek dan onmiddellijk een behandeling . Cawthorne hoofd oefeningen zijn een niet-invasieve manier om deze aandoening te behandelen.
Calorieën Verbrand op een elliptische trainer in 30 minuten
Trainen op een elliptische trainer is een effectieve vorm van cardio voor alle fitnessniveaus en leeftijden, maar hoeveel calorieën doet het echt branden?
Cardio Kickboxing: waarom u deze geweldige workout
Moet proberen Cardio kickboxing biedt zowel een leuke als uitdagende workout die u helpt uithoudingsvermogen opbouwen, vet verbranden en mager spierweefsel creëren.
Lijst met Cardio-oefeningen: 14 leuke workouts
Cardio-workouts zijn niet zo beperkt als u misschien denkt! Er zijn veel leuke, creatieve manieren om je cardio te krijgen en er echt van te genieten.
Crossfit voor senioren: is het verstandig?
Crossfit staat bekend als fysiek uitdagend en intens. Dat is over het algemeen prima voor gezonde senioren, maar hoe kun je zien of het veilig is om het te proberen?
Kernoefeningen voor senioren: verbeter de spierfunctie
Kernoefeningen vormen een belangrijk onderdeel van elke trainingsroutine voor senioren. Door uw buikspieren sterk te houden, bent u verzekerd van de gezondheid van gewrichten en spieren.
Cubital Tunnel Syndrome Oefeningen: voor pijnverlichting
Bevindt de cubital tunnel zich in de elleboog en omhult de nervus ulnaris. Compressie van deze zenuw kan pijn veroorzaken, maar bepaalde oefeningen kunnen helpen.
Stoel Yoga voor senioren: zittende houdingen
Omvat de uitdrukking "yoga is voor iedereen" mensen die moet je het doen terwijl je zit? Natuurlijk! Probeer deze routine van stoelyoga voor senioren.
Waarom u online workoutvideo's moet proberen
Online workoutvideo's, zoals Daily Burn, kunnen u helpen uw fitnessdoelen te bereiken, het maakt niet uit wat je levensstijl, fitnessniveau of schema is.
Een dagelijkse 5 minuten durende routine die iedereen nodig heeft
Die zich slechts een paar minuten per dag uitrekt, kan de prestaties verbeteren en flexibiliteit. Deze eenvoudig te volgen routine helpt u op weg te helpen.
Crossfit mama: workouts tijdens de zwangerschap
Als u verwacht en graag deel wilt nemen aan CrossFit-workouts, is het waarschijnlijk veilig om gedurende de zwangerschap door te gaan. Hier ziet u hoe de oefeningen kunnen worden gewijzigd.
3 Essentiële Gluteus Medius Oefeningen
Als het gaat om uw billen, lijkt de gluteus maximus de meeste aandacht te krijgen. Het is de grootste van drie grote spieren aan je achterkant.
Oefeningen voor mensen met obesitas: gemakkelijk kunnen trainen
Het kan voor zwaarlijvige mensen moeilijk zijn om een training te starten programma, maar deze tips en oefeningen zullen u op weg helpen naar succes.
Oefeningsvoordelen voor de fiets: voor uw gezondheid
Bijna iedereen kan op een hometrainer stappen en het voor een spin. Begin gewoon te trappen en profiteer van de voordelen!
Essentiële rekken voor hardlopers
Die zich uitstrekken voordat u wegloopt, kunnen letsel helpen voorkomen. Leer over de meest cruciale spiergebieden voor hardlopers, samen met rekken om ze gezond te houden.
Inspannen Intolerantie met diastolisch hartfalen: Hoe het te vermijden
De tekenen en symptomen van inspanningsintolerantie zijn typisch gemakkelijk gedetecteerd. Ontdek of je risico loopt en welke behandelingsmogelijkheden je hebt.
5 Actieve mobiele games die geen Pokémon zijn Ga
Buiten en actief met deze leuke mobiele games, nee Pokémon inbegrepen.
Pijn in de onderrug oplossen: 6 tips
Of u zware voorwerpen voor uw taak opheft of een slipped schijf van een hinderlijk atletisch letsel, pijn in de onderrug kan je op een gegeven moment teisteren. Probeer deze zes tips.
Voet Oefeningen: versterking, flexibiliteit en meer
Het houden van uw voeten sterk en flexibel kan helpen pijn en spierpijn te verminderen , verbeter uw algehele voetgezondheid en meer. Hier is hoe.
Postuur repareren - geen oefeningen nodig
Na het besteden van tijd en geld aan het versterken van oefeningen, eindigen mensen vaak als sterkere mensen met dezelfde slechte lichaamspositie .
Bevestigen Bovenrug- en nekpijn
Het is een vermijdbare slapte die veel pijn in de bovenrug, nek en schouders veroorzaakt, en drukt de schijven van de bovenste ruggengraat. Hier is hoe je de pijn kunt helpen oplossen.
Full body dumbbell-training: 30 minuten durende routine
Hebben geen toegang tot een sportschool? Geen probleem. Het enige wat je nodig hebt, zijn een paar dumbbells thuis om een effectieve, full-body workout te krijgen.
Oefeningen om je rugvet- en bobbelbuiging
Te verminderen (en te verminderen) je bh-bobbel? Het antwoord ligt in het versterken en versterken van je spieren. Gebruik deze bewegingen om er in elke jurk je best uit te zien.
15 Cadeau-ideeën voor een fitnessfan
We hebben er allemaal een in ons leven. Wat krijg je voor een fan van fitness en gezond leven?
Een Runner's Guide to Half Marathon Training
Een van de beste manieren om je voor te bereiden op zo'n fysieke en mentale uitdaging is om een bewezen trainingsplan te volgen, dat niet alleen u duwt maar ook uw veiligheid en gezondheid vooropstelt.
Hamstring-oefeningen voor vrouwen: Stretch en tonus
De hamstring is verantwoordelijk voor een goede kniefunctie en wordt allemaal gebruikt door je dagelijkse leven in bewegingen zoals lopen, hurken en trappen lopen.
Gezonde vondsten: CrossFit
Dit zijn enkele van onze favoriete tools voor het verbeteren van uw CrossFit-workouts en het stimuleren van uw herstel en ontspanning.
Gluteus Medius Oefeningen: Versterking en Toon
De glute spiergroep werkt hard om je heupen en benen in beweging te houden. Probeer deze gluteus medius-oefeningen om elk deel van je rug te activeren.
Bridge-oefening: 5 leuke en uitdagende variaties
De glute bridge-oefening is een veelzijdige, uitdagende en effectieve oefening. Deze 5 variaties helpen je om naar het volgende niveau te gaan.
Dorst Quencher: Homemade Electrolyte Drink
Traditionele sportdranken zorgen voor eenvoudig verteerbare koolhydraten om atleten brandstof te geven voor langere duuroefeningen, en helpen bij het vervangen van elektrolyt verloren in het zweet.
Abductor Oefeningen: voor heupjetspreventie
Gezonde en sterke heupabductoren zijn een cruciaal onderdeel van het handhaven van mobiliteit en stabiliteit, met name voor hardlopers en fietsers.
Heupabductieoefeningen: wat zijn de voordelen?
Niet alleen kunnen heupabductieoefeningen je helpen om een strakke en strakke achterkant te krijgen, maar ze kunnen ook bijdragen aan het voorkomen en behandelen van pijn in de heupen en knieën.
Fitbit Flex, Nike + FuelBand SE, Jawbone UP24, Spire: wat is geschikt voor u?
Fitbit Flex versus Nike FuelBand vs. Jawbone UP24. Bekijk deze fitnesstrackers en leer wat het beste is voor uw gezondheidstoestand en fitnessdoelen.
Hoe je magere armen kunt krijgen: 7 eenvoudige oefeningen
Je kunt geen vet verbranden van een specifiek gebied van de lichaam, maar deze oefeningen zullen u helpen uw hartslag te verhogen, uw armen te versterken en lichaamsvet te verminderen.
Bursitis Heup-oefeningen: voor pijnverlichting
Heup bursitis kan pijnlijk en hinderlijk zijn, maar deze oefeningen zullen u helpen versterk dat grote gewricht en verlicht het ongemak.
Hernia Schijfoefeningen: Pain Relief
Een hernia kan pijn en ongemak veroorzaken die uw leven verstoren. Deze oefeningen en rekoefeningen zullen u helpen verlichting te vinden en de pijn te verlichten.
Hoeveel calorieën verbrandt seks?
Seksuele activiteit kan een workout lijken, maar telt het echt als oefening? Hier is het aantal calorieën dat je tijdens de seks kunt verwachten te verbranden.
Heup-buigspieroefeningen: verstevigen en strekken
Uw heupen zijn belangrijke gewrichten die zorg en aandacht nodig hebben. Oefeningen als deze zullen helpen om ze sterk en stabiel te houden.
Hoeveel calorieën verbranden u zwemmen?
Zwemmen is niet alleen een leuke zomeractiviteit. Het is goed voor je hart, je spierspanning en, afhankelijk van wie je het vraagt, kan het heel goed zijn voor gewichtsverlies.
Hoe u Stamina kunt vergroten
Uithoudingsvermogen is wat u in staat stelt uw dagelijkse activiteiten op een hoger niveau uit te voeren. Er zijn veel veranderingen in levensstijl die je kunt maken om je uithoudingsvermogen op te bouwen.
Hoe zich te ontdoen van Man Boobs
Voor de meerderheid van de mannen, man boobs zijn een gevolg van het hebben van overtollig vet Op de borst. Het trainen van de borstspieren en het veranderen van uw dieet kan helpen.
Hoe zich te ontdoen van Bat Wings: Arm Oefeningen
Als je de vleermuis vleugel vrees uiterlijk op je armen, kun je krachttraining gebruiken om de toon te zetten. Hier zijn zeven oefeningen om te proberen.
Gezond worden in 10 minuten per dag
Zelfs als u een resolutie hebt gemaakt om gezond te worden in de nieuw jaar, het kan moeilijk zijn om tijd te maken voor je doelen. Dit is wat u in slechts 10 minuten per dag kunt doen.
Hoe je beenvet verliest
Als de zomer nadert en we beginnen na te denken over hoe we er in korte broeken uit zullen zien, klauteren naar manieren om hun benen te verzachten.
Hoe je Butt Fat verliest: Effectieve Oefeningen
Om je achterste te versterken, moet je doen een combinatie van kracht en cardio. Hier zijn 10 oefeningen om te proberen.
Hyperextended Knie: Symptomen, Behandeling, Herstel
Hyperextensie van de knie kan bij iedereen voorkomen, maar het is meer gebruikelijk bij atleten. Identificeer uw symptomen en mogelijke behandelingen
5 Hydraterende drankjes voor sneller herstel na het sporten
Willen uw hydratatieroutine na een zweetsessie? Deze smakelijke vloeistoffen hydrateren en voeden je lichaam - geen water nodig.
Flexibel worden: rekken om het bewegingsbereik te vergroten
Flexibiliteit is een belangrijk, maar vaak over het hoofd gezien, onderdeel van het algemene fitness en wellness. Probeer deze rekoefeningen en levensstijlaanpassingen om de flexibiliteit te vergroten.
Isotonic Training: perfect voor squats en pushups
De beste isotonische training houdt spieren strak door het hele bewegingsbereik . Verbeter je squats en push-ups met deze tips.
Voorbeelden van isometrische oefeningen: voor krachttraining
Isometrische oefeningen, zoals muurzitjes en planken, zijn een manier om kracht en spieren op te bouwen door een statische greep.
Helling vs. vlakke bank: wat is het meest effectief?
Op zoek naar een nieuw niveau van borstkas, maar weet u niet zeker wat voor bankdrukken het beste is? Krijg hier al uw vragen beantwoord.
Kaaklijn Oefeningen: 5 bewegingen voor definitie
Terwijl u de genetica niet volledig kunt bestrijden, zijn er enkele dingen die u kan doen om het uiterlijk van je kaaklijn te verbeteren.
7 Instagram Trainingsroutines om te doen in de sportschool
Weet u niet zeker wat u moet doen in de sportschool? Deze trainers op Instagram hebben je rug! Hier zijn zeven trainingen die zich richten op alle delen van je lichaam.
Mobiliteitsoefeningen: voor flexibiliteit
Als u regelmatig oefent maar de prestaties wilt verbeteren en pijn wilt verminderen, probeer dan mobiliteit oefeningen. Hier zijn vijf zetten om aan je trainingsroutine toe te voegen.
Lacrosse Ball Massage: Hoe
Presteren als je spieren pijnlijk zijn na een training, een lacrosse bal massage kan nuttig zijn. Zo voer je er een uit.
Lagere borstoefeningen voor gedefinieerde borstkanker
Het krijgen van een sterke onderborst is niet alleen belangrijk voor de esthetiek van gedefinieerde spieren, maar ook voor algemene schoudermobiliteit en stabiliteit.
Oefeningen voor onderrug: versterken
Ervaren rugpijn? We hebben een eenvoudige routine van spierversterkende oefeningen voor u - geen apparatuur vereist. Leer hoe je ongemak kunt verlichten.
Been Oefeningen voor slechte knieën: stretchen en versterken
Ongemakkelijke kniepijn kan uw vermogen om comfortabel te bewegen verstoren . Deze versterkende oefeningen kunnen elk ongemak helpen verminderen.
Waarom Amerikaanse hogescholen PE terugbrengen als vereiste
Een universiteit in China vereist studenten om fitheidstests af te leggen om academisch hogerop te komen. Moeten de Verenigde Staten hetzelfde doen?
Welke spieren werken pushups?
U vindt pushups gemakkelijk of moeilijk, afhankelijk van uw fitnessniveau. Hier zijn de spieren die ze werken.
Bekkenbodemoefeningen: voor vrouwen
Vrouwen kunnen een verzwakte bekkenbodem postpartum ervaren of naarmate ze ouder worden. Probeer deze vijf oefeningen om de bekkenspieren te versterken.
Muscular Endurance Exercises: Top 5 Workouts
Het spieruithoudingsvermogen is cruciaal als u uw fysieke uithoudingsvermogen wilt vergroten. Deze vijf oefeningen zullen je vermogen om langer hard te trainen verbeteren.
Lordosis-oefeningen: voor Core en Hips
Bepaalde oefeningen om je hamstring, bilspieren en kern te versterken, kunnen helpen verbeteren lordosis houding en gemak pijn. Probeer deze vijf!
Meralgia Paresthetica Oefeningen: voor pijnverlichting
Meralgia paresthetica kan slopende pijn veroorzaken, maar onderzoek suggereert dat deze oefeningen de ongemak.
Pilates versus yoga: wat is de betere training?
Als u Pilates of yoga aan uw wekelijkse trainingsroutine wilt toevoegen, vraagt u zich wellicht af wat een betere training is. Dit zijn de voordelen en verschillen.
Midden rug strekken: laat los en ontlast
De middenrug kan een moeilijk gebied zijn om te bereiken, maar deze strekt zich uit om pijn te verlichten, spanning te verlichten en de mobiliteit te verbeteren.
Scapular Stabilization Exercises: Get Strong Shoulders
We vragen veel van onze schoudergewrichten, en dragen vaak het gewicht van de wereld op hen! Deze scapulaire stabilisatie-oefeningen houden ze gezond.
Plantaire fasciitis strekt zich uit tot rustheippijn
De fascia plantaris is een dunne band die uw hiel verbindt met de voorzijde van jouw voet. Het veroorzaakt hielpijn bij meer dan 50 procent van de Amerikanen.
Slinger Oefeningen: voor Shoulder Rehab
Slinger, of Codman, worden oefeningen vaak voorgeschreven voor schouderrevalidatie. Zodra u het juiste formulier hebt, kunnen ze veilig thuis worden gedaan.
Getrokken quad: symptomen en behandeling
Een getrokken quadblessure kan optreden bij sporten of activiteiten waarbij rennen of springen. Hier leest u hoe u het moet behandelen en weer kunt trainen.
Romboïdoefeningen: gaat naar helpen bij het definiëren van je rug
Als je hoopt je houding te verbeteren en je terug, je zult je romboïde spieren willen trainen. Probeer deze vijf oefeningen om te beginnen.
Uitvoeren vóór of na de training: wat is er effectiever?
Crosstraining is een belangrijk onderdeel van een goed afgeronde trainingsroutine, maar cardio is nog steeds essentieel. Moet je voor of na je training rennen?
Hoeveel calorieën verbrandt u met een mijl?
We weten dat hardlopen goed voor je is. Maar hoeveel calorieën helpt die zweetsessie je te verbranden? Het antwoord is afhankelijk van jou.
Sit-ups versus crunches
Spiercellen zijn metabolisch actiever dan vetcellen. Door u te helpen spieren op te bouwen, helpen sit-ups u bij het verbranden van meer calorieën op de lange termijn.
Ochtend rekt zich uit: 7 eenvoudige bewegingen om uw dag te beginnen
Deze korte reeks rekken kan minder dan 10 minuten duren, maar het kan een groot verschil maken in hoe je de dag start, zowel in lichaam als geest. Probeer het eens.
Chronisch vermoeidheidssyndroom: 7 copingstrategieën
Janette Hillis-Jaffe deelt haar reis met CFS en de coping strategieën die haar uiteindelijk op weg helpen naar een sterkere gezondheid.
5 Beste innerlijke dijoefeningen
Innerlijke dijtrainingen zijn essentieel als je wilt dat je benen sterk zijn, mager en krachtig. Dit zijn de beste bewegingen voor je binnenste dijen.
Spondylolisthesis Oefeningen: voor pijnverlichting
Spondylolisthesis Oefeningen: voor pijnverlichting
